控制你的憤怒

作　者：	（美）W· 道爾·金特里（W. Doyle Gentry, PhD）著；周景剛譯
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：	無
版權(quán)說明：	經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　對于你或你愛著的人而言，憤怒情緒算不算是一個問題呢？本書為你提供了許多實用且經(jīng)過驗證的技巧，供你了解自己的情緒、應(yīng)對憤怒時刻，從而讓壞情緒一掃而光。你會了解到如何在憤怒情緒到來前與之應(yīng)對、如何控制憤怒情緒爆發(fā)、如何保持頭腦冷靜以及如何建立全新的健康的理念。

作者簡介

　　W.道爾。金特里博士是一個臨床心理學(xué)家，同時擔(dān)任位于弗吉尼亞州林奇伯格市的憤怒化解研究所的主任。他是美國心理學(xué)協(xié)會成員，同時也是《行為醫(yī)學(xué)雜志》的創(chuàng)刊編輯。在長達(dá)40多年的理論研究和實踐過程中，金特里博士著述過百，其中著書八部。他在健康心理學(xué)、行為醫(yī)學(xué)和憤怒管理等領(lǐng)域做了很多開創(chuàng)性的工作。金特里曾任職于杜克大學(xué)醫(yī)療中心和位于加爾維斯敦市的得克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)部。他曾在美國、加拿大和歐洲為普通聽眾和專業(yè)人士舉辦過培訓(xùn)和講座。金特里也曾經(jīng)在一些大型企業(yè)做過顧問，從事沖突管理、團隊建設(shè)和員工健康等方面的咨詢指導(dǎo)工作。他關(guān)于憤怒方面的研究和著述頻繁地被各種期刊引用，各種媒體也經(jīng)常對他進(jìn)行采訪，聽他發(fā)表關(guān)于化解憤怒、保持平和心態(tài)的一些見解。這之前，金特里曾出版過兩本關(guān)于憤怒問題的自助讀物：《擺脫憤怒：憤怒管理的十大步驟》（Quill出版社，2000年）和《當(dāng)你愛的人生氣時》（Berkley出版社，2004年）。金特里博士樂意舉辦講座或出席相關(guān)研討會，感興趣的讀者請通過email聯(lián)系：LiveAngerFree@aol.com。

正文

第1節(jié)：引言	第2節(jié)：本書的習(xí)慣
第3節(jié)：本書的組織結(jié)構(gòu)	第4節(jié)：憤怒：人之常情(1)
第5節(jié)：憤怒：人之常情(2)	第6節(jié)：憤怒：人之常情(3)
第7節(jié)：什么樣的憤怒才算是有問題(1)	第8節(jié)：什么樣的憤怒才算是有問題(2)
第9節(jié)：什么樣的憤怒才算是有問題(3)	第10節(jié)：什么樣的憤怒才算是有問題(4)
第11節(jié)：什么樣的憤怒才算是有問題(5)	第12節(jié)：什么樣的憤怒才算是有問題(6)
第13節(jié)：什么樣的憤怒才算是有問題(7)	第14節(jié)：憤怒是否在毒害著你的生活？(1)
第15節(jié)：憤怒是否在毒害著你的生活？(2)	第16節(jié)：憤怒是否在毒害著你的生活？(3)
第17節(jié)：憤怒是否在毒害著你的生活？(4)	第18節(jié)：憤怒是否在毒害著你的生活？(5)
第19節(jié)：憤怒是否在毒害著你的生活？(6)	第20節(jié)：憤怒是否在毒害著你的生活？(7)
第21節(jié)：憤怒是否在毒害著你的生活？(8)	第22節(jié)：憤怒是否在毒害著你的生活？(9)
第23節(jié)：立即采取措施(1)	第24節(jié)：立即采取措施(2)
第25節(jié)：立即采取措施(3)	第26節(jié)：立即采取措施(4)
第27節(jié)：立即采取措施(5)	第28節(jié)：立即采取措施(6)
第29節(jié)：立即采取措施(7)	第30節(jié)：表達(dá)你的憤怒(1)
第31節(jié)：表達(dá)你的憤怒(2)	第32節(jié)：表達(dá)你的憤怒(3)
第33節(jié)：表達(dá)你的憤怒(4)	第34節(jié)：表達(dá)你的憤怒(5)
第35節(jié)：保持冷靜(1)	第36節(jié)：保持冷靜(2)
第37節(jié)：保持冷靜(3)	第38節(jié)：保持冷靜(4)
第39節(jié)：保持冷靜(5)	第40節(jié)：保持冷靜(6)
第41節(jié)：保持冷靜(7)	第42節(jié)：換一種視角看問題(1)
第43節(jié)：換一種視角看問題(2)	第44節(jié)：換一種視角看問題(3)
第45節(jié)：換一種視角看問題(4)	第46節(jié)：換一種視角看問題(5)
第47節(jié)：換一種視角看問題(6)	第48節(jié)：說出你的感覺(1)
第49節(jié)：說出你的感覺(2)	第50節(jié)：說出你的感覺(3)
第51節(jié)：說出你的感覺(4)	第52節(jié)：說出你的感覺(5)
第53節(jié)：傾訴你的憤怒(1)	第54節(jié)：傾訴你的憤怒(2)
第55節(jié)：傾訴你的憤怒(3)	第56節(jié)：傾訴你的憤怒(4)
第57節(jié)：傾訴你的憤怒(5)	第58節(jié)：傾訴你的憤怒(6)
第59節(jié)：成為一個B型人格的人(1)	第60節(jié)：成為一個B型人格的人(2)
第61節(jié)：成為一個B型人格的人(3)	第62節(jié)：成為一個B型人格的人(4)
第63節(jié)：成為一個B型人格的人(5)	第64節(jié)：成為一個B型人格的人(6)
第65節(jié)：成為一個B型人格的人(7)	第66節(jié)：建設(shè)性地利用你的憤怒(1)
第67節(jié)：建設(shè)性地利用你的憤怒(2)	第68節(jié)：建設(shè)性地利用你的憤怒(3)
第69節(jié)：建設(shè)性地利用你的憤怒(4)	第70節(jié)：建設(shè)性地利用你的憤怒(5)
第71節(jié)：建設(shè)性地利用你的憤怒(6)