第10章

　　成為一個B型人格的人

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　　本章提要

　　?培養(yǎng)你的B型傾向

　　?減少你的競爭心理

　　?獲取生活的智慧

　　?尋找適合你的環(huán)境

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　　生

　　活中有很多A型人格的人，你在日常生活中很可能見過這樣的人：

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　　從來不等你說完一句話就用“對，是呀”等催促你接著說的朋友

　　〖〗有可能不能按時完工的時候變得越來越急躁的老板

　　〖〗吃飯的時候早早地先于別人吃完的人

　　〖〗一天到晚工作，掙錢很多卻沒有時間陪伴家人的鄰居

　　〖〗別人跟他談話時眼睛不停地在屋子掃來掃去的同事

　　〖〗一參加某個團(tuán)體就急著競選某個職務(wù)的人

　　〖〗認(rèn)為自己單干能更快更高效地完成工作，所以不愿和別人一起干的同事

　　〖〗對生活過于嚴(yán)肅，棱角過多，總是和妨礙他的人或事對著干的人

　　以上都是屬于A型人格的人。他們的行為模式表現(xiàn)出對生活的侵略性態(tài)度以及更容易生氣的傾向。如果你是這種人，那對你來說，如果將自己的A型的行為傾向表現(xiàn)出來，那你就不大可能有很多朋友和喜歡你的人。但問題是，如果你不表現(xiàn)出來，那么由此形成的壓力會影響你的健康，縮短你的壽命。

　　如果你是A型人格，也許你會覺得自己只有失敗的命運(yùn)了。不要擔(dān)心，本章將告訴你擺脫A型人格的方法。我們的目標(biāo)是將你從A型轉(zhuǎn)變?yōu)锽型——一種不容易產(chǎn)生憤怒情緒的人格。請相信，你是可以轉(zhuǎn)變的，你需要的只是一些方法，而你將從本章得到這些方法。

　　走出A型

　　你肯定會想：“難道要改變我的A型行為方式嗎？那可不是容易的事兒，我從出生到現(xiàn)在幾乎一直是這樣的！”我的回答是：其實這并沒有你想象中那么難，轉(zhuǎn)變是完全可能的。問題的關(guān)鍵是，你愿不愿意為此付出一些努力，以體驗一種心境的安詳平和以及心態(tài)的巨大轉(zhuǎn)變。如果你愿意，那請你往下讀！

　　〖〗〖〗第10章成為一個B型人格的人〖〗

　　〖〗第三部分預(yù)防明天的憤怒〖〗〖〗

　　關(guān)注你是什么樣的人而不是你做什么事

　　在很大程度上，A型行為方式是受一種文化模式的影響而形成的，這種文化模式關(guān)注的是人們的外在行為（你做什么事情），而不是其他一些構(gòu)成人們?nèi)烁竦姆矫妗?br />
　　舉一個典型的例子。當(dāng)你和一個陌生人在聚會上相遇時，他問你的第一個問題是什么？“你做什么工作呢？”人們經(jīng)常會通過問這樣的一些問題來打量對方的社會和經(jīng)濟(jì)地位，并和自己進(jìn)行比較，如：他比我權(quán)力大，我比他掙錢多，等等。人們問這類問題的另一個原因是，對這些問題的回答可以使他們在還沒有真正了解對方的情況下對其做一個較快捷的評價。這有點(diǎn)像美國高中生的學(xué)術(shù)能力考試（SAT）。令人遺憾的是，正是這種測試決定了誰可以上什么大學(xué)，以及誰最終可以獲得獎學(xué)金。