歸罪于人=憤怒=疼痛

　　40多年來(lái)，我經(jīng)常和一些主要由于工傷引起的慢性且常是致殘性疼痛的患者打交道。我可以確定地說(shuō)，他們是一個(gè)特別容易憤怒的人群。在完成我的五周康復(fù)計(jì)劃的人中，有52%的人承認(rèn)他們有偶發(fā)性或習(xí)慣性暴怒的情況。我之所以談這個(gè)問(wèn)題，是因?yàn)檠芯勘砻髂切┌炎约旱氖軅麣w罪于他人的工傷病人有以下傾向：他們被解雇的可能性較大；他們感覺(jué)對(duì)他們的治療沒(méi)有作用的可能性更大；他們?cè)馐芫駢毫Φ目赡苄愿?；認(rèn)為自己將來(lái)會(huì)疼痛加劇并且殘疾程度加深的可能性更大，對(duì)將來(lái)的康復(fù)感到樂(lè)觀的可能性則要小一些。而那些不怪罪別人的病人的情況則要好得多。

　　你是否經(jīng)常疲憊不堪？

　　彼得是一個(gè)32歲的工人，他曾找我進(jìn)行憤怒管理方面的咨詢，因?yàn)樗械綉嵟谕{著他的婚姻。彼得不知道自己為什么會(huì)變得那么容易發(fā)火，并且常為一些小事攻擊他的妻子。在問(wèn)了其他一些問(wèn)題后，我問(wèn)他是不是喜歡他現(xiàn)在的工作，結(jié)果他說(shuō)：“還可以，就是一周七天都要上班，而且每天要工作十個(gè)小時(shí)。”我問(wèn)他這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，他說(shuō)有五個(gè)月了。可憐的彼得不僅僅是累了，他簡(jiǎn)直是筋疲力盡了！在這種情況下，生活中的任何其他事情都可能成為一種折磨。彼得的憤怒所傳達(dá)的信息是：我累死了！我什么也不想干了，我需要休息！

　　你是否缺少支持體系？

　　你也許覺(jué)得生活就是一種掙扎，我也有這樣的感覺(jué)。在這種掙扎中，我們都需要幫助和支持。這種支持可以是時(shí)不時(shí)地一兩句噓寒問(wèn)暖；或者是某種切實(shí)的幫助（比如你生病時(shí)送你去醫(yī)院或者在你手頭緊時(shí)借你點(diǎn)兒錢(qián)等）；或者是你的一種歸屬感；或者是一個(gè)在你困難時(shí)安慰你、對(duì)你說(shuō)“別在意，一切都會(huì)過(guò)去”的人。

　　但是，如果你沒(méi)有這種支持又會(huì)怎樣呢？如果你只能孤獨(dú)地掙扎，沒(méi)人攙扶地前行，那會(huì)怎樣呢？你會(huì)不會(huì)感到憤怒——為別人都有的東西（比如幫助）你卻得不到而憤怒，為你必須請(qǐng)求別人幫助而沒(méi)人主動(dòng)幫助你而憤怒，或者為上帝使你落到這種田地而憤怒？你肯定會(huì)的，因?yàn)槿魏稳诉@時(shí)都會(huì)生氣。

　　你會(huì)怎么反應(yīng)？

　　當(dāng)我給一個(gè)新顧客做完第一次心理治療后，特別是對(duì)那些找我咨詢憤怒管理的人，我常常會(huì)說(shuō)：“給我講講你平時(shí)的娛樂(lè)活動(dòng)吧！”他們的反應(yīng)一般不外乎以下四種：

　　“嗯？”

　　“你說(shuō)什么？”

　　“喂！我現(xiàn)在可是一小時(shí)給你85美元呀！”

　　“沒(méi)有！”

　　而這正是他們的問(wèn)題所在。

　　你的生活是否嚴(yán)重失衡？

　　你的生活是不是陰陽(yáng)失調(diào)？是不是虧多盈少？你是不是習(xí)慣性地付出多于獲?。磕闶遣皇枪ぷ魈?、娛樂(lè)太少？在你的生活中是不是沒(méi)有時(shí)間和精力去尋找快樂(lè)、放松或者欣然去做一些荒唐的事情？你是不是和客戶或顧客待在一起的時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于你和家人、朋友在一起的時(shí)間？如果是這樣，那你的生活就有些失去平衡了。除非你修正這種失衡，不然你就會(huì)成為憤怒糾纏的目標(biāo)。