身體的奇跡：向80老人學(xué)瑜伽養(yǎng)生

　　沈維德老先生退休后自學(xué)瑜伽，不僅治好了自己的胃出血、高血壓、高血脂、高膽固醇、動(dòng)脈二級(jí)硬化、膽結(jié)石等病癥，而且長(zhǎng)年在上海和北京義務(wù)教人們練習(xí)瑜伽，幫助許多人走上瑜伽養(yǎng)生之路。2001年，上海中醫(yī)藥大學(xué)對(duì)他進(jìn)行了一次脈象測(cè)試，結(jié)果表明，其生理年齡比實(shí)際年齡年輕18歲。書中具體介紹了多種瑜伽功法的練習(xí)步驟，分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)三大部分，可以引領(lǐng)對(duì)于瑜伽完全不了解的讀者循序漸進(jìn)，慢慢進(jìn)入瑜伽養(yǎng)生的境界。沈老自創(chuàng)的按摩關(guān)節(jié)和拉伸韌帶的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)瑜伽初學(xué)者尤為適用，尤其是對(duì)于身體相對(duì)僵硬的中老年人來(lái)說(shuō)。書中的上百幅照片，基本都是沈老八十歲高齡的練功寫照，教人方法的同時(shí)，更給了我們無(wú)窮的信心！

　　沈維德，一九二九年二月出生于浙江慈溪縣。大專文化。一九四九年五月參加革命工作，一九五五年入黨，上海市華東電子儀器廠退休機(jī)械工程師。上海市氣功康復(fù)協(xié)會(huì)會(huì)員，中國(guó)民問(wèn)中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會(huì)會(huì)員，中國(guó)人體學(xué)研完專業(yè)委員會(huì)委員，瑜伽研修者。沈老先生早年練習(xí)太極和氣功，退休后自學(xué)瑜伽，人稱“瑜伽老人”。其事跡被《健康報(bào)》、《上海老年報(bào)》、《今日中國(guó)》、《都市影視》、《深圳風(fēng)采》、《精武》、山東電視臺(tái)和北京電視臺(tái)等多家媒體報(bào)道。