話說回來，所謂病，一般是指身體的某一部分發(fā)生了異常狀態(tài)；所謂健康，是指身體的各個(gè)部分都無異常；這種說法用東方的智慧和現(xiàn)代科學(xué)的觀點(diǎn)來看是不正確的。我們的身體不斷在不同水平上反復(fù)進(jìn)行著再生和破壞這種循環(huán)。把病單單看成是一部分有病，是不正確的；所謂疾病狀態(tài)，應(yīng)該看成是身體這個(gè)生命體為了不致使病陷入不能恢復(fù)的地步而發(fā)出的一種信號(hào)。疾病狀態(tài)告訴我們要立即挽救健康，相反，健康的肌體中也常含有致病的因素。

我們經(jīng)常置身于細(xì)菌和病原體之中，食物等等經(jīng)常把有害物質(zhì)帶入體內(nèi)，可以說何時(shí)得病不得而知，時(shí)常面臨著發(fā)生異常狀態(tài)的可能。自認(rèn)為是健康的人，不過是把異常狀態(tài)控制在生命力的容許線以內(nèi)而已。

我們所以要每日練瑜伽，就是為了用“氣”這個(gè)生命能量來凈化身心的污垢。理論難懂權(quán)且不說，只要你開始練瑜伽，當(dāng)你感到心情舒暢，全身輕爽時(shí)，你就會(huì)感覺得到身心滯留的污垢已經(jīng)被清涼的水（氣）洗凈后流走了。

“整體瑜伽”（Integral Yoga）的創(chuàng)始人沙吉難陀大師說：“疾病不過是我們自然閑適狀態(tài)的消失，整個(gè)瑜伽哲學(xué)的目的就在于阻止人們失去自在與平和。面對(duì)由錯(cuò)誤的習(xí)慣，如吸煙、飲酒、飲食不當(dāng)和壓力引起的疾病，瑜伽給出的意見是，首先要練習(xí)體式，它可以幫助人們排出毒素并帶來新鮮的血液。其次是學(xué)會(huì)呼吸，通過呼吸，人們能治愈大部分的疾病。而最好的辦法是冥想，真正的冥想能夠?qū)崿F(xiàn)身體和精神的潔凈，帶給人們忘我而無憂的自在生活?！?/p>

二、健全的精神寓于美麗的姿勢

據(jù)專家報(bào)道，現(xiàn)代人站立時(shí)的重心，比起古人來，已是退到腳跟上了，而古人站立的重心則比較傾向于腳趾。兩者孰優(yōu)，一看便知。古人的姿勢，氣勢好?，F(xiàn)代人的姿勢，長此下去，腰腿會(huì)變?nèi)?，不久可能倒向后方也未可知?/p>

自古人們就說，美的姿勢本身表現(xiàn)是健康，相反，丑的姿勢是疾病的溫床。樹根深深扎在大地下，樹干和枝葉繁茂地向天上長，樹木的這種姿態(tài)是很美的。人如能像杉樹那樣伸直脊柱站立或步行，姿態(tài)也是很美的。