據(jù)瑜伽學(xué)說，人體內(nèi)有數(shù)十萬根瑜伽脈分布全身，其中重要的有14條，其中最重要的三條即左、中、右三脈，特別是中脈最為重要，它在脊柱內(nèi)，又有骨髓海之稱。瑜伽雖有很多姿勢(shì)，歸納起來，就是通過脊柱向前、向后、向左、向右和扭轉(zhuǎn)脊柱等動(dòng)作，使脊柱靈活，氣血暢通，這是祛病的根本原因。

人體是非常奧妙的系統(tǒng)，儲(chǔ)存著大量潛能和智慧。修煉瑜伽就是為了弄清這一秘密的存在，并把它開發(fā)出來。按瑜伽的說法，人體的潛能和智慧儲(chǔ)存在脊柱底部骨盆會(huì)陰處。它是封閉的，必須通過瑜伽冥想、禪定等修持把它激活，才能發(fā)生效能，而絕大多數(shù)人并不知道它的存在，一輩子讓它封閉在那里浪費(fèi)掉。

據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)知識(shí)，人體任、督二脈兩旁有幾十對(duì)重要治病穴位，以針灸按摩只能起到局部治療效果，如用瑜伽脊柱扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)，就能達(dá)到整體效果。

人體上下內(nèi)外疾病的分布與脊柱錯(cuò)位的關(guān)系

人體的細(xì)胞、器官、系統(tǒng)均由神經(jīng)調(diào)控，如脊柱錯(cuò)位壓迫脊神經(jīng)，疾病和衰老就由此產(chǎn)生

四、瑜伽修煉層次

瑜伽的修持方法分八個(gè)階段進(jìn)行：

1.道德規(guī)范。沒有道德，任何功法都練不好。必須以德為指導(dǎo)，德為成功之母，德為成功之源。瑜伽道德基本內(nèi)容為：非暴力、誠(chéng)實(shí)、不偷盜、節(jié)欲。這是瑜伽修持首先要求遵守的道德規(guī)范。

2.自身的內(nèi)外凈化。外凈化為端正行為習(xí)慣，努力美化周圍環(huán)境；內(nèi)凈化為根絕六種惡習(xí)或欲望：憤怒、貪欲、狂亂、迷戀、惡意、嫉妒。

3.瑜伽體位法。是姿勢(shì)鍛煉，能凈化身心，保護(hù)身心，治療身心。體位法種類不可勝數(shù)，它們分別對(duì)肌肉、消化器官、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)和肉體的其他組織起到良好的調(diào)節(jié)作用。不僅能提高身體素質(zhì)，還可以提高精神素質(zhì)，使肉體、精神達(dá)到平衡。

4.瑜伽呼吸法。是指有意識(shí)地延長(zhǎng)吸氣、屏氣、呼氣的時(shí)間。吸氣是接受宇宙能量的動(dòng)作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時(shí)排除體內(nèi)廢氣、濁氣，使身心得到安定。

5.控制精神感覺。精神在任何時(shí)候都處于理智和欲望兩個(gè)相反的矛盾活動(dòng)中。欲望和感情相糾纏，控制精神感覺，就是抑制欲望，使感情平和下來。