瑜伽可以無限地提高健康水平。

我們應該留心自己的健康水平（即健康度）?，F(xiàn)在假定健康跨度是0～100％，我認為現(xiàn)代人的健康度充其量只有60％左右。如果感冒一次，或者疲勞過度了，則健康馬上會下降到50％或40％，如果運氣不好，健康度還在下降，那就需要接受治療。看來，當務之急是應該未雨綢繆，給自身增加健康度的儲蓄。練瑜伽功可以使健康度從60％儲蓄到70％、80％以至100％。

一、患病的根源——滯留

一般認為自己健康的人，實際上他們對自己的身體一無所知。有的人乍一見，好像是健康，實際上體內潛伏的疾病連他自己都不知道。據專家說，即使是癌細胞，我們身體每天也要制造幾十萬個，只是像飄浮于河流上的灰塵一樣，被我們生命的凈化作用排泄出去了而已。但是萬一因某種緣故，這灰塵停留下來沉淀了，排泄不出去了，癌細胞就會突然增多，引起可怕的癌變。人的身體因有凈化作用，所以經常是健康的，但同時如有污垢滯留下來又隨時可能得病。

佛經云：“諸行無?！?，這不僅指生命如此，各種各樣的存在和事情也都如此，都在不滯留地流動和變化之中。我們要想健康，血液在血管里就要不停地、勻稱地、不滯留地流動。在神經里流動的生物電的能量（瑜伽稱之為氣），也需如此?；悸圆”忝氐娜耸窍喈斂嗟?。排泄物的流動如果發(fā)生滯留，有害的病菌就會繁殖起來，毒素就會傳向全身，甚至引起腦血管破裂和腦溢血。

不僅身體如此，心也是如此。身心醫(yī)學告訴我們，大怒、慌張、煩惱等感情糾紛持續(xù)時間長了，會造成精神刺激，引起胃潰瘍、高血壓病等成年人常見病，這已是常識了。如果一切都毫不滯留，身心遵從大自然的規(guī)律不停地流動，人就不會得病。但是人卻偏偏愛好滯留這種狀態(tài)，好像誠心要堵塞水流建起水庫一樣。

錢也好，物也好，滯留過多，都不是好事。滯留的地方，就是患病的根源。在心情緊張時，呼吸變淺，變得不勻稱。瑜伽認為，煩惱或大怒使心的流動止住了，因此呼吸變得微弱、粗雜。我根據多年練瑜伽的經驗，觀察人呼吸時的微妙變化，就可以知道此人的健康水平。因為有病人的呼吸與按照自然規(guī)律勻稱進行的呼吸，是完全不同的。