煩惱有八萬(wàn)四千種解藥：用心看清真正的自己

　　很大程度上，我們的幸福被心中的煩惱和無(wú)數(shù)的莫名情緒所掌控。當(dāng)一種情緒被觸發(fā)時(shí)，我們爭(zhēng)吵不休，有股沖動(dòng)想摔椅子，想一走了之，但一念之間，一切突然變得既滑稽又荒，好像自己成了局外人，看著另一個(gè)“自己”不知道在氣什么。本書認(rèn)為，情緒的處理并不意味“控制”或“壓抑”，每個(gè)人的情緒均有其循環(huán)的脈絡(luò)，唯有洞悉自己的情感模式，才能找到有效的途徑。作為一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理治療師，作者將西方心理學(xué)與東方佛學(xué)智慧巧妙結(jié)合，提出了用專注的意識(shí)，即正念來(lái)處理情緒和煩惱的解決之道，讓我們能夠不帶成見地觀察情緒的生起、轉(zhuǎn)變、消散，如實(shí)、平靜地專注于當(dāng)下。

　　塔拉·班奈特-戈?duì)柭?（Tara Bennett-Goleman） 著名心理治療師，擅長(zhǎng)團(tuán)體治療。其夫婿是大名鼎鼎的暢銷書作家、《情商》作者戈?duì)柭?，夫妻二人用近十年的時(shí)間致力佛學(xué)在西方臨床心理治療方面的應(yīng)用，成果豐碩。目前居于美國(guó)馬薩諸塞州。