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情感自由

情感自由
作　者： （美）朱迪斯·歐洛芙
出版社： 中國(guó)商業(yè)出版社
叢編項(xiàng)： 無(wú)
版權(quán)說(shuō)明： 經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請(qǐng)購(gòu)買(mǎi)正版圖書(shū)

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《情感自由》旨在幫助每一個(gè)讀者建立個(gè)人的積極情感模式，避免消極情感的侵害。你不妨想象一下，當(dāng)自己遭遇堵車(chē)時(shí)仍心沉氣穩(wěn)、當(dāng)上司大發(fā)雷霆時(shí)還能保持從容不迫和輕松時(shí)感覺(jué)如何？《情感自由》給出的情感行動(dòng)步驟以及各種具體的技巧和方法，將使你在逆境中駕馭自我，避免攻擊性情緒和失去理智，這就是一種獲得情感自由時(shí)的感覺(jué)......

作者簡(jiǎn)介

暫缺《情感自由》作者簡(jiǎn)介
目錄
正文
情感自由：心平氣和的秘密(1)情感自由：心平氣和的秘密(2)
情感自由：心平氣和的秘密(3)情感自由：心平氣和的秘密(4)
第一章 通往自由情感的道路：開(kāi)始學(xué)著去愛(ài)情感自由的要素：自由的開(kāi)始
情感自由的含義是什么？超越傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)：整合直覺(jué)是為了更好地把握各種情感
超越傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)：整合直覺(jué)是為了更好地把握各種情感(1)超越傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)：整合直覺(jué)是為了更好地把握各種情感(2)
超越傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)：整合直覺(jué)是為了更好地把握各種情感(3)你的情感自由度如何？
情感行動(dòng)步驟請(qǐng)注意：男性和女性之間的情感差異
第二章、把握情感生活的四個(gè)秘訣　　秘訣1：改變各種情感的生物學(xué)特征
情感壓力怎樣損害你的身體內(nèi)心的平靜怎樣讓你的身體煥發(fā)活力
通過(guò)冥想去感受情感自由通過(guò)冥想去感受情感自由(1)
秘訣2:揭秘各種情感的精神意義生活的簡(jiǎn)單分解：你的目標(biāo)存在于堅(jiān)果殼中
情感行動(dòng)步驟秘訣3：領(lǐng)略情感中蘊(yùn)含的能量
采取行動(dòng)：駕馭語(yǔ)調(diào)和言辭的能量采取行動(dòng)：駕馭語(yǔ)調(diào)和言辭的能量
秘訣4：縱覽各種情感的心理學(xué)特征你不同于自己的父母：從他們的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)中學(xué)習(xí)
情感行動(dòng)步驟第三章、 夢(mèng)境和睡眠：進(jìn)入全新的意識(shí)狀態(tài)。
睡眠周期的神秘生物學(xué)特征誰(shuí)在妨礙睡眠：克服失眠癥
快樂(lè)是最好的床墊讓你的臥室安靜和諧
失眠和催眠：越過(guò)清醒與沉睡的中間地帶睡眠是很好的清醒劑
夢(mèng)是你得到自由的機(jī)遇策略1：記住夢(mèng)的內(nèi)容
情感行動(dòng)步驟策略2：認(rèn)清夢(mèng)中解脫的三種形式
心理型的夢(mèng)走向共通的心理型夢(mèng)幻的指導(dǎo)原則
支持你的優(yōu)勢(shì)、情感成就和豁達(dá)精神的夢(mèng)支持你的優(yōu)勢(shì)、情感成就和豁達(dá)精神的夢(mèng)（1）
預(yù)言型的夢(mèng)預(yù)言型的夢(mèng)(1)
引導(dǎo)型的夢(mèng)情感行動(dòng)步驟
抗擊情感吸血鬼：怎樣理解和保護(hù)你的敏感度抗擊情感吸血鬼：怎樣理解和保護(hù)你的敏感度(1)
應(yīng)對(duì)情感吸血鬼的方略：他們是誰(shuí)及你怎樣保護(hù)自己應(yīng)對(duì)情感吸血鬼的方略：他們是誰(shuí)及你怎樣保護(hù)自己(1)
1.孤芳自賞者（孤芳自賞型人格）測(cè)驗(yàn)：我是否是在跟孤芳自賞者相處？
情感行動(dòng)步驟2. 滿(mǎn)腹委屈者（依賴(lài)型人格）
測(cè)驗(yàn)：我是在跟滿(mǎn)腹委屈者相處嗎？情感行動(dòng)步驟
3. 操縱駕馭者（強(qiáng)迫型人格）測(cè)驗(yàn)：我是在跟操縱駕馭者相處嗎？
情感行動(dòng)步驟4. 吹毛求疵者（紊亂型人格）
測(cè)驗(yàn)：我是在與吹毛求疵者相處嗎？情感行動(dòng)步驟
5. 詭譎多變者（首鼠兩端型人格）測(cè)驗(yàn)：我是在與詭譎多變者相處嗎？
情感行動(dòng)步驟情感行動(dòng)步驟（１）
第一個(gè)轉(zhuǎn)變：面對(duì)恐懼，鼓足勇氣第一個(gè)轉(zhuǎn)變：面對(duì)恐懼，鼓足勇氣(1)
恐懼感測(cè)驗(yàn)：我充滿(mǎn)了恐懼嗎？剖析恐懼和勇氣：將第一個(gè)轉(zhuǎn)變付諸實(shí)施
剖析恐懼和勇氣：將第一個(gè)轉(zhuǎn)變付諸實(shí)施剖析恐懼和勇氣：將第一個(gè)轉(zhuǎn)變付諸實(shí)施(1)
恐懼因子--情感設(shè)計(jì)的可能性--存在嗎？恐懼因子--情感設(shè)計(jì)的可能性--存在嗎？(1)
情感行動(dòng)步驟解讀恐懼和勇氣的精神意義
解讀恐懼和勇氣的精神意義(1)情感行動(dòng)步驟
體會(huì)恐懼和勇氣的能量體會(huì)恐懼和勇氣的能量(1)
體會(huì)恐懼和勇氣的能量(2)情感行動(dòng)步驟
描繪恐懼和勇敢的心理圖景如何區(qū)別恐懼和直覺(jué)
如何區(qū)別恐懼和直覺(jué)(1)情感行動(dòng)步驟
情感行動(dòng)步驟(1)對(duì)自由的冥想
從理智到移情：你屬于哪個(gè)情感類(lèi)型？你屬于哪個(gè)情感類(lèi)型？
情感類(lèi)型1：理智測(cè)驗(yàn)：我是一個(gè)理智的人嗎？
情感行動(dòng)步驟情感類(lèi)型2：移情
測(cè)驗(yàn)：我是一位移情者嗎？情感行動(dòng)步驟
情感類(lèi)型3：心如鐵石情感行動(dòng)步驟

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