探究自己的心理，不能繞開(kāi)父母。不論你喜歡還是討厭，你的情感肯定是這兩個(gè)人塑造的。我的精神導(dǎo)師拉姆·達(dá)斯（Ram Dass）坦言：“你若覺(jué)得自己很聰明，就去跟父母過(guò)上一個(gè)星期。”之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切：好的，壞的，糟糕的。放開(kāi)去做，檢視一下自己同父母的關(guān)系。為什么？若想得到情感自由，必須丟棄壞的品質(zhì)特征，把好的撿起來(lái)。

你在情感上通常留有父母的印跡，因?yàn)槟阍诔砷L(zhǎng)過(guò)程中一直在模仿他們的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。如果你的母親愛(ài)自尋煩惱，她很可能把這種特征傳給你。你的父親若總是滿懷希望，也會(huì)把它傳給你。你可能將雙親的特征集于一身。比如，我的母親愛(ài)交際，父親愛(ài)獨(dú)處。這兩種特征都被我吸收了。同樣，你也會(huì)繼承父母雙方的情感特征。

有時(shí)你為了區(qū)別于父母，可能形成與之截然相反的情感類型。比如，你的母親若是愛(ài)嘮叨，你可能全然不同。你的父親若很刻薄，你可能在不同意別人的見(jiàn)解時(shí)也不愿實(shí)言相告。這些情感特征有待仔細(xì)甄別，不能簡(jiǎn)單地走向父母的反面，你要找到一個(gè)真正可靠、平衡的方式對(duì)待他們。

我經(jīng)常在患者和工作伙伴中看到有人刻意地改變兩代人之間的相處方式。沒(méi)人要求他或她這么做，完全出于自愿。就拿我的患者康妮來(lái)說(shuō)吧，她是一個(gè)23歲的單身工作母親。在她的家族--包括她自己--中，幾代女性都受到父母一方或雙方的虐待。受虐者也虐待自己的孩子，結(jié)果可想而知。打過(guò)四歲的女兒后，康妮經(jīng)常反思自己的行為。女兒更是忿怒。她不止一次地對(duì)自己的行為感到懊悔，保證日后不再打女兒，但卻一次又一次地再犯?？的菪奶酆⒆樱瑸榇诵呃㈦y當(dāng)。她說(shuō)：“傷害孩子與野蠻人無(wú)異，自己真是喪心病狂?！弊罱K，她到我這里尋求幫助，發(fā)誓說(shuō)：“我再也不那么野蠻了，暴力結(jié)束了?！笨的蓍L(zhǎng)期以來(lái)知道自己失去控制，但直到最后才對(duì)自己的行為說(shuō)“不”。這一聲“不”改變了一切。代代相傳的虐待在她這里終止了。我們會(huì)晤時(shí)，她保證自己將保持警惕，會(huì)主動(dòng)減壓，以免滑入暴力的誤區(qū)。同時(shí)，她準(zhǔn)備正視自身因受虐積聚的忿怒和痛苦。只有清除兒時(shí)的遺毒，才能避免將其傳給下一代。這些努力--深深打動(dòng)了我--包括參加忿怒控制班和單身母親救助組，最終使她擺脫了負(fù)面遺傳因素的奴役。勇敢的自我檢討和專心的治愈促進(jìn)了她的情感自由，以及她女兒及未來(lái)幾代人的自由。

你可以選擇在類似的環(huán)境中，突破父母原來(lái)的局限。你隨后的改變能使你擺脫過(guò)去不自覺(jué)養(yǎng)成的壞習(xí)慣。當(dāng)你拒絕接受父親的恐懼基因或者母親的性格缺陷時(shí)，才意味著你取得了真正的進(jìn)步。自由的另一面是，接受父母積極的情感特征，接受他們傳給你的聰明和善良。父母通常是一個(gè)綜合體。自由源于你取其精華剔其糟粕。