你的生活充滿了解情感自由的機(jī)會(huì)。每一次成功，每一次心碎，每一次失敗，每一次收獲。你以怎樣的方式推動(dòng)自己通過這些溝溝坎坎，那決定了你將得到怎樣的自由。我希望你以一種非凡的方式審視自己的情感：立足于轉(zhuǎn)變（“情感”這個(gè)詞來自于拉丁文中的“移動(dòng)”），而不能只是簡(jiǎn)單的快樂或痛苦等感覺。讓它們考驗(yàn)?zāi)愕男?，這才是關(guān)鍵所在。你的經(jīng)歷--我們所有人的經(jīng)歷--都應(yīng)有一個(gè)更偉大的目標(biāo)?？傊楦凶杂傻氖姑前盐覀儍?nèi)心的愛釋放出來。阿爾伯特·加繆（Albert Camus）說：“自由僅僅是一次自我提高的機(jī)會(huì)?！睘榱税阉兂涩F(xiàn)實(shí)，你必須開始把生活中的每件事，令人振奮的或傷心的，驚天動(dòng)地的或平平常常的，看成是使自己變得更強(qiáng)大、更機(jī)敏、更清醒的機(jī)會(huì)。

但我們中的許多人在這里碰壁。我們由于感覺害怕、不能勝任、孤獨(dú)而羞愧，好像我們已經(jīng)失敗了或做錯(cuò)了什么。這些結(jié)論其實(shí)都不對(duì)。我們覺著自己應(yīng)該始終保持平靜，其實(shí)這是一種被誤導(dǎo)的預(yù)期。一個(gè)倍感壓抑的患者曾歉疚地說，“我原本是出于更側(cè)重精神方面的目的才來找你?！蔽殷w諒他，但他像大多數(shù)在痛苦中懷有這種意念的人一樣，把問題搞錯(cuò)了。直面情感--包括各種情感--是一種勇敢地改造精神狀態(tài)的行為。

自我審視一下，這是一個(gè)毋庸置疑的自由法則：即便你已無可辯駁地為痛苦和失望所傷，也要勇敢地保持敞開自己的心扉。這樣的努力絕不會(huì)白費(fèi)。當(dāng)你這樣做的時(shí)候，要竭力避免背叛自己，哪怕是變得憤世嫉俗或停止一切思想活動(dòng)（對(duì)我來說，幽閉恐怖的狀態(tài)比死亡還可怕）。不管你有怎樣的體驗(yàn)，都有希望改變或治愈。你僅憑自己的力量就能促成奇跡的發(fā)生。不要因害怕而不敢去想。

開始時(shí)先要理解情感自由的基本要素。下面的目標(biāo)宣言對(duì)整個(gè)過程作了概述。為了明確你的目標(biāo)和意圖，你在探究這本書中的各個(gè)原則時(shí)不妨參考一下。