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給老爸老媽的100個長壽秘訣

給老爸老媽的100個長壽秘訣
作　者： 聞卓
出版社： 朝華出版社
叢編項： 無
版權(quán)說明： 經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　本書集中采集了全國50位百歲老人的養(yǎng)生妙方，并輔以老年病專家的科學(xué)評點，相信可以幫助老年朋友更好地面對這個年齡段常見的問題。這些百歲壽星，生活的地域不同，從海邊到山區(qū)再到平原，遍布全國各個省市；家庭條件也不盡相同，從市委書記、老藝術(shù)家到普通城市平民再到平凡的農(nóng)民身份各異。

作者簡介

暫缺《給老爸老媽的100個長壽秘訣》作者簡介
目錄
正文
序言1．莫生氣(1)
1．莫生氣(2)2．能放手的就放手
3．“空巢”也可以生活得更美4．精心設(shè)計自己的晚年生活(1)
4．精心設(shè)計自己的晚年生活(2)5．生命是為自己開放的一朵花(1)
5．生命是為自己開放的一朵花(2)6．不該擔(dān)心的不擔(dān)心
7．讓快樂常駐生活(1)7．讓快樂常駐生活(2)
8．把自己的快樂傳播給大家9．正確看待生命的流逝
10．退休，也是一種美好生活的開始(1)10．退休，也是一種美好生活的開始(2)
11．不斷提高生活的質(zhì)量(1)11．不斷提高生活的質(zhì)量(2)
12．不生攀比之心(1)12．不生攀比之心(2)
13．不要有“自己老了”的想法(1)13．不要有“自己老了”的想法(2)
14．多看事物好的一面(1)14．多看事物好的一面(2)
15．擁有一個好人緣兒(1)15．擁有一個好人緣兒(2)
16．和兒女多多溝通(1)16．和兒女多多溝通(2)
17．做一個快樂而時尚的老人(1)17．做一個快樂而時尚的老人(2)
18．兒媳也是女兒(1)18．兒媳也是女兒(2)
19．放大身心的容量(1)19．放大身心的容量(2)
20．更愛人生的另一半(1)20．更愛人生的另一半(2)
21．正確看待兒女的孝與不孝(1)21．正確看待兒女的孝與不孝(2)
22．身體健康也怕過分關(guān)注23．正確看待親友的離去(1)
23．正確看待親友的離去(2)24．堅定信心，敢于和病痛做斗爭
25．幽默是一種大境界26．拋棄自責(zé)的情緒(1)
26．拋棄自責(zé)的情緒(2)27．充滿信心，勇于戰(zhàn)勝自己
28．好心情，也需要及時疏導(dǎo)29．給自己做一個回憶錄
30．走出家門，外面的世界更精彩31．“位置”如包袱，拋卻一身輕
32．拋棄“固執(zhí)”，收獲快樂33．生活可以不多疑
34．教育孫輩有妙方(1)34．教育孫輩有妙方(2)
35．養(yǎng)心重于養(yǎng)身36．糊涂是一種大智慧
37．友情是滋潤心靈的雨滴38．從容行事，看淡大喜與大悲
39．金錢雖利，理性待之40．不要過多沉溺于往事
1．生活規(guī)律+甩手運動(1)1．生活規(guī)律+甩手運動(2)
2．安貧樂道+打打太極(1)2．安貧樂道+打打太極(2)
3．心態(tài)平和+全身按摩(1)3．心態(tài)平和+全身按摩(2)
4．與世無爭+多喝一點白開水5．追求藝術(shù)+早晨喝點淡鹽水(1)
5．追求藝術(shù)+早晨喝點淡鹽水(2)6．保持童心+赤足行走
7．精神有所寄托+每天都散步(1)7．精神有所寄托+每天都散步(2)
8．熱愛生活+吃點海貨9．生活自理+適量食醋
10．有空多聊天+動靜結(jié)合11．不吃剩飯菜+多吃雜糧
12．享受生活樂趣+熱水泡腳(1)12．享受生活樂趣+熱水泡腳(2)
13．熱愛勞動+睡眠充足14．堅持鍛煉+吞咽口水
15．常食健康食品+吃飯加點藻16．富有愛心+經(jīng)常曬太陽
17．不挑食+勤梳頭18．生活習(xí)慣+每天吃點姜
19．清心寡欲+每天一壺茶20．養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣+保護(hù)好牙齒
21．注重平衡+定期做體檢(1)21．注重平衡+定期做體檢(2)
22．不操心+閉目養(yǎng)神23．好脾性+善用草藥
24．笑口常開+飯吃七八分飽25．生活充實+提肛運動
26．克服逆境+素食為主27．思想開明+以粥代食(1)
27．思想開明+以粥代食(2)27．思想開明+以粥代食(3)
29．從容行事+“血管操”(1)29．從容行事+“血管操”(2)
30．愛好文藝+偶爾跳跳舞31．老有所為+少量飲藥酒(1)
31．老有所為+少量飲藥酒(2)32．感恩的心+做事慢半拍
33．信念堅定+飯前喝點湯34．看得開，想得開+“摩腹操”
35．興趣愛好廣泛+與花鳥相伴36．凡事知足+每天一勺蜂蜜
37．營養(yǎng)均衡+多吃魚多喝魚湯38．心懷激情+愛下棋
39．“六根不凈”+拍打健身40．愛看書+手指養(yǎng)生法

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