不吃飽的生活

作　者：	顧奎琴
出版社：	江蘇科學技術(shù)出版社
叢編項：	無
版權(quán)說明：	經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　本書從全新的角度提出“不吃飽”的生活理念，倡導生機飲食?！吧鷻C飲食”近年來在歐美國家大行其道，已經(jīng)成為健康飲食的代名詞，它也必將成為中國未來飲食的主流觀點，引領(lǐng)全民新“食”尚。生機養(yǎng)生：指應用天然有機食物及自然養(yǎng)生的方法，為人體營造良好的生存環(huán)境，達到人體與自然的和諧、人體自身的和諧，從而提高人體與生俱來的免疫功能和自愈功能，又稱“自愈養(yǎng)生法”。生機養(yǎng)生是以非藥物療法集清、調(diào)、養(yǎng)為一體的整體自然療法。通過生機食療，清腸排毒，疏通人體經(jīng)絡，凈化血液，通暢氣血，調(diào)和臟腑，固本強身。使人身心和諧，遠離疾病，益壽延年。

作者簡介

　　顧奎琴，曾任解放軍總醫(yī)院主管營養(yǎng)師二十年，從事臨床營養(yǎng)、食療文化研究三十多年。曾多年為國家領(lǐng)導人和黨、政、軍領(lǐng)導進行營養(yǎng)配餐和飲食治療。國內(nèi)多家企業(yè)和明星的健康管理顧問。在中央電視臺多檔欄目中做健康方面的系列訪談節(jié)目。原國家主席江澤民曾為她題寫書名。

正文

我們都是有毒人	我們是怎樣成為毒人的
體內(nèi)毒素積存對健康的危害	怎樣減少體內(nèi)毒素堆積
人體重要的排毒器官及排毒措施（1）	人體重要的排毒器官及排毒措施（2）
哪些習慣會使體內(nèi)存毒（1）	哪些習慣會使體內(nèi)存毒（2）
排毒可悅色美顏	日常生活中的排毒食物
長壽只緣餐飯少	暴飲暴食等于慢性自殺
壽命是從嘴里省出來的	所有人都該少吃了
斷食不是絕食	斷食為人體清潔保養(yǎng)
斷食——為身體清倉大掃除	斷食排毒的5項注意
我們要生機的飲食生活	少糖、少鹽、少油的低溫烹調(diào)生活
免疫系統(tǒng)——自己最好的醫(yī)生	生機飲食的原則
吃完整的食物	改善酸性體質(zhì)，凈化人體環(huán)境
怎樣自制生機果蔬汁	果蔬的農(nóng)藥真相
不適合生機飲食的人群	活體蔬菜——芽苗菜
芽苗菜的十大保健功能	快樂心情果蔬汁、香蕉酸奶、清腸排毒果蔬汁
蘋果苦瓜汁、清腸蘆薈飲、減壓果蔬汁	蘋果西芹青椒汁、活力菠蘿葡萄汁、橙子番茄汁
蜂王漿精力飲、圓白菜蘋果汁、蘋果萵筍芹菜汁	美白果蔬汁、美膚葡萄汁、紅顏活力果蔬汁
美白青果薄荷汁、蘆薈蜂蜜汁、抗皺香橙絲瓜汁	潤澤肌膚果蔬汁、駐顏果蔬汁、奇異果生菜汁
美白黃瓜蜜汁、美乳豐胸果蔬汁、養(yǎng)顏黃瓜玫瑰飲	養(yǎng)顏活力飲、減肥瘦身果蔬汁、輕身柚子蜂蜜飲
清火果蔬汁、排毒輕身果蔬汁、曼妙黃瓜果蔬汁	輕身果蔬汁、輕身五汁飲、養(yǎng)心安神果蔬汁
暖胃果蔬汁、養(yǎng)胃圓白菜木瓜汁、降壓鮮芹汁	番茄豌豆抗氧化湯、雙瓜美白湯、鮮筍排毒湯
百變彩虹湯、南瓜排毒鮮蔬羹	排毒什錦蘆薈羹、時令百果羹
五谷養(yǎng)生粥、五豆糙米補益粥、時令養(yǎng)生粥	三仁美容粥、潤膚鮮魚粥、補血紅顏粥
清腸不老粥、排毒蘋果葡萄粥、清腸潤顏粥	美體瘦身粥、纖身美體粥、養(yǎng)胃健脾粥
暖腎栗子粥、海參壯陽粥