腸道清潔可延緩人體衰老。在正常情況下，人體自身有一套動態(tài)的、立體的、完善的排毒系統(tǒng)，其中最主要的“通道”就是腸道。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了人體衰老與腸內(nèi)毒素的產(chǎn)生與積存直接相關(guān)。在正常生理狀態(tài)下，大多數(shù)毒素可通過腸道排出體外，但還有一部分會留存于體內(nèi)。特別是當(dāng)身體處于疲勞、飲食不當(dāng)、睡眠不足、生病或用藥不當(dāng)?shù)葼顟B(tài)中時，毒素的排出容易受阻，從而加速人體的衰老。

古人云：“腸中常清，百病不生?！比绻c道內(nèi)有害細(xì)菌占上風(fēng)，腸內(nèi)殘留物腐敗現(xiàn)象加劇，部分毒素和腐敗物質(zhì)被腸黏膜吸收后，直接參與體內(nèi)的生理代謝，干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等的功能，也會導(dǎo)致肝、腎功能受損，誘發(fā)習(xí)慣性便秘、肝炎、癌癥、高血壓、心臟病、肥胖、糖尿病、痤瘡等，使人精神不振、頭痛、腹脹、口臭、體臭、皮膚粗糙，出現(xiàn)斑紋，面色晦暗，讓衰老提前到來。

排毒主要是靠合理的飲食和適量的運(yùn)動。如果暴飲暴食，或蛋白質(zhì)、脂肪攝入過多，自然會給胃腸道增加負(fù)擔(dān)，由此而蓄積在體內(nèi)的代謝廢物就會變成“毒”。因此，在飲食中要多吃蔬菜、水果和雜糧，才有助于代謝和排出毒素，同時還要多喝水，保持大便通暢。另外，加強(qiáng)運(yùn)動，適當(dāng)?shù)嘏芘懿健⒊龀龊?，也可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏和美體健身的目的。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天大便兩次的人壽命可長10～20年。這是因?yàn)榧皶r排出了體內(nèi)的廢物，使血液中的有害物質(zhì)減少。所以說二便暢通，會對維持人體健康起到重要的作用。

因此，我國也有“欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清”、“欲得長生，腸中常清”的古訓(xùn)。  

人體毒素積存的癥狀及評估

世界衛(wèi)生組織最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明：目前正常人群中，有90%以上的人排毒系統(tǒng)“不足以及時排出每日進(jìn)入人體及人體自身產(chǎn)生的毒素”。

目前，亞健康人群占人群總數(shù)的75%以上，他們自身的排毒能力更加不足。

首先要了解自己在什么情況下需要排毒。當(dāng)身體受到毒素侵襲時，它會向我們發(fā)出危險信號。有人總結(jié)出以下13種明顯的“中毒”現(xiàn)象，如果你當(dāng)前的狀態(tài)符合其中任意一條，請將其加入總分。

（1）經(jīng)常傷風(fēng)感冒：免疫力低，尤其是春秋季，流感一來，在劫難逃。 5分

（2）容易疲倦：工作一小時后就感到倦怠，胸悶氣短。 5分

（3）臉部皮膚粗糙：皮膚松弛、過敏，出現(xiàn)色斑、濕疹、痤瘡。 5分

（4）經(jīng)常出現(xiàn)便秘、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。 5分

（5）呼吸道易感染：咽干、咳嗽、哮喘、咽喉發(fā)炎、氣管敏感等。 5分

（6）肝火旺：經(jīng)常無名發(fā)火，脾氣很大。 5分

（7）換季時經(jīng)常皮膚瘙癢。 5分

（8）早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力。 5分

（9）患有風(fēng)濕、頭痛、腰肩背痛、關(guān)節(jié)痛。 10分

（10）心跳過速、心絞痛。 10分

（11）神經(jīng)緊張、焦慮、抑郁，經(jīng)常失眠，多夢。 10分

（12）食欲不振。進(jìn)餐甚少，味如嚼蠟。經(jīng)常流眼淚、耳鳴等。 10分

（13）腰腹部出現(xiàn)贅肉、將軍肚。 10分

判斷體內(nèi)毒素堆積程度：

累積總分為20～40分，說明您的體內(nèi)已有少量毒素堆積；

累積總分為40～60分，說明您體內(nèi)的毒素堆積已較為嚴(yán)重；

累積總分為60分，說明您體內(nèi)已經(jīng)有大量的毒素堆積，如果不進(jìn)行清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀或疾病。