心靈強健日記

　　本書為日本原版引進，在日本暢銷200萬冊，是中國大陸發(fā)行的第一本心理健康實操書！由日本作家、心理專家渡部卓先生傾力打造，在日本受到很多好評，并且多次在電視上被介紹，是一本超級實用的心理健康操作書，已經得到了百萬讀者的親身體驗和認可。我們的日常生活中有很多的煩惱，比如不易相處的對象、不喜歡的環(huán)境等諸如此類，而自己的力量卻又無法去改變。所以面對無法改變的事物，就產生了厭惡的情緒，心煩、氣躁、郁悶、糾結等等，假如能夠改變這種厭惡的情緒，生活就會變得很輕松快樂。本書就是指導讀者如何擺脫這些負面情緒的，采用心理療法中被證明最有效的“認知療法”的方式，通過改變我們對事物的思考方式、認識方式等，最終達到緩解精神壓力的目的。本書集科學、實用、易操作于一體，為當下的人們擺脫壓力、收獲幸福提供了史無前例的心理健康工具！經過百萬讀者的驗證，書寫心靈強健日記的人當中，有九成的人心情得到了放松！

　　渡部 卓（Takashi Watanabe），1956年生于日本神奈川縣，美國西北大學Kellogg經營大學院（MBA），取得美國Cornell大學產業(yè)勞使關系學部單位。歷任Mobil石油、百事公司、AOL、Cisco Systems等企業(yè)的事業(yè)部長、本公司部長等職位（包括美國總公司職務），后作為COO加入株式會社NetAge。2003年創(chuàng)立株式會社Life Balance Management I-nstitute，現為該公司董事長兼總經理。開發(fā)關于壓力管理、精神強度健康等方面防治的工具MTOP，以及進行專業(yè)講解、各種研修和演講。著作有《教你不輸給公司壓力的書》（大和書房出版）。早稻田大學理工學部講師、JA D公認C o ati n g導師、產業(yè)咨詢師、心理輔導師。所屬日本產業(yè)咨詢指導學會、日本產業(yè)壓力學會、日本認知行為療法學會、日本身心醫(yī)學會、日本抑郁癥學會、國際EAP協(xié)會。