心靈強(qiáng)健日記

　　本書為日本原版引進(jìn)，在日本暢銷200萬(wàn)冊(cè)，是中國(guó)大陸發(fā)行的第一本心理健康實(shí)操書！由日本作家、心理專家渡部卓先生傾力打造，在日本受到很多好評(píng)，并且多次在電視上被介紹，是一本超級(jí)實(shí)用的心理健康操作書，已經(jīng)得到了百萬(wàn)讀者的親身體驗(yàn)和認(rèn)可。我們的日常生活中有很多的煩惱，比如不易相處的對(duì)象、不喜歡的環(huán)境等諸如此類，而自己的力量卻又無(wú)法去改變。所以面對(duì)無(wú)法改變的事物，就產(chǎn)生了厭惡的情緒，心煩、氣躁、郁悶、糾結(jié)等等，假如能夠改變這種厭惡的情緒，生活就會(huì)變得很輕松快樂(lè)。本書就是指導(dǎo)讀者如何擺脫這些負(fù)面情緒的，采用心理療法中被證明最有效的“認(rèn)知療法”的方式，通過(guò)改變我們對(duì)事物的思考方式、認(rèn)識(shí)方式等，最終達(dá)到緩解精神壓力的目的。本書集科學(xué)、實(shí)用、易操作于一體，為當(dāng)下的人們擺脫壓力、收獲幸福提供了史無(wú)前例的心理健康工具！經(jīng)過(guò)百萬(wàn)讀者的驗(yàn)證，書寫心靈強(qiáng)健日記的人當(dāng)中，有九成的人心情得到了放松！

　　渡部 卓（Takashi Watanabe），1956年生于日本神奈川縣，美國(guó)西北大學(xué)Kellogg經(jīng)營(yíng)大學(xué)院（MBA），取得美國(guó)Cornell大學(xué)產(chǎn)業(yè)勞使關(guān)系學(xué)部單位。歷任Mobil石油、百事公司、AOL、Cisco Systems等企業(yè)的事業(yè)部長(zhǎng)、本公司部長(zhǎng)等職位（包括美國(guó)總公司職務(wù)），后作為COO加入株式會(huì)社NetAge。2003年創(chuàng)立株式會(huì)社Life Balance Management I-nstitute，現(xiàn)為該公司董事長(zhǎng)兼總經(jīng)理。開發(fā)關(guān)于壓力管理、精神強(qiáng)度健康等方面防治的工具M(jìn)TOP，以及進(jìn)行專業(yè)講解、各種研修和演講。著作有《教你不輸給公司壓力的書》（大和書房出版）。早稻田大學(xué)理工學(xué)部講師、JA D公認(rèn)C o ati n g導(dǎo)師、產(chǎn)業(yè)咨詢師、心理輔導(dǎo)師。所屬日本產(chǎn)業(yè)咨詢指導(dǎo)學(xué)會(huì)、日本產(chǎn)業(yè)壓力學(xué)會(huì)、日本認(rèn)知行為療法學(xué)會(huì)、日本身心醫(yī)學(xué)會(huì)、日本抑郁癥學(xué)會(huì)、國(guó)際EAP協(xié)會(huì)。