能否柔軟地對(duì)待壓力與疲勞

前面闡述的外力刺激，也會(huì)因人而異地產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)。面對(duì)同樣的刺激，有人會(huì)變成壓力，而有人卻若無其事，這些都是因各人自身情況決定的。

能夠客觀地分析事物的人、可以合理地思考的人，顯而易見，他們對(duì)待壓力的承受力會(huì)很高。

相反，對(duì)任何事情都抱有負(fù)面情緒的人，肯定會(huì)令自己心理負(fù)擔(dān)的壓力更加沉重。終日在煩躁和不安中生活的話，只能加重悲觀的態(tài)度。不僅僅是令情緒低落，還會(huì)影響行動(dòng)。深陷在自己造成的思考模式當(dāng)中，無法變換其他的思維方式。

請(qǐng)?jiān)囍鴣硭伎家幌麦w質(zhì)問題。有容易發(fā)胖的人，也有無論怎么吃甜食都胖不起來的人；有對(duì)花粉敏感和不敏感的人；有能夠豪飲的人，也有完全不能飲酒的人……同樣的道理，有人容易積累壓力，有人很難感覺到壓力，也還有即使積累了壓力馬上就能夠消除壓力的人。究竟能夠承受多大的壓力，這個(gè)叫做“壓力耐性”。在心理健康的情況下，壓力耐性就會(huì)很強(qiáng)，能夠出色地越過壓力的可能性也會(huì)相對(duì)增高。

要想壓力耐性較強(qiáng)，就要采取“柔軟的思考”。對(duì)待事物一味地用固執(zhí)一成不變的解決方式，最終會(huì)導(dǎo)致自行主觀的模式化的危險(xiǎn)。

如果能夠變換成另一種認(rèn)知方式的話，“總是悲觀地看待事物，這是個(gè)不良習(xí)慣，要嘗試著換個(gè)角度去思考“，那么對(duì)待壓力可以大幅地改善。

容易受壓力影響的類型

一般來說，如下幾類人群受壓力的影響較強(qiáng)：

1.多面性的神經(jīng)質(zhì)

2.對(duì)任何事都追求完美的完美主義

3.輸不起

4.對(duì)事物非常自我

5.對(duì)周圍敏感

6.缺乏柔軟性

7.不會(huì)說“NO”