Chapter 1

為何無法有效處理事情

心理與身體的羈絆

我們的“心理”與“身體”，“思考方式”與“行動”有著密切的關(guān)聯(lián)，并互相影響。

這些生理、心理活動當(dāng)中，感情的領(lǐng)域極大地影響著我們的身體、行為和思考的模式。

感情簡單來說，就是常說的“喜怒哀樂”。人生就在喜怒哀樂的反復(fù)交錯中度過，我們這里要說的人生并不是長達(dá)一生的概念，而是短暫的一天當(dāng)中，心理就會多次地感知到喜怒哀樂。

舉例來說，你與戀人之間發(fā)生了爭吵，這個過程中，身體、心理和行動等等就會相繼出現(xiàn)變化，如下所示：

身體 心理  行動

發(fā)熱、出汗 情緒煩躁 不知所措

心跳加速 心情緊張 難以冷靜

肢體僵硬 產(chǎn)生不快 產(chǎn)生暴力傾向

產(chǎn)生頭疼腹痛 產(chǎn)生不安  其他情況，諸如在公眾面前發(fā)表演說、面臨升學(xué)考試或者就業(yè)考試時，因?yàn)樘^緊張而導(dǎo)致心情極度糟糕，以及渾身起雞皮疙瘩之類。

相反地，如果充滿愉快的心情、飽滿的情緒，就很難感覺到疲勞。我在45歲的時候，對攀登南阿爾卑斯山的北岳（3192m）發(fā)起挑戰(zhàn)。當(dāng)時因?yàn)檫\(yùn)動不足而體力不支，幾次想過要放棄，但當(dāng)攀登到山頂?shù)乃查g，所有的疲勞一掃而空。那個時候，代替疲勞的是增長的充實(shí)感和美妙的心境。  

心與身體與行動的關(guān)系

行動

思考

印象 心情

感情

身體