坐著要健康

工作繁忙的職場(chǎng)女性，大部分時(shí)間都是在椅子上度過(guò)的，那么就沒(méi)有可以在椅子上做的運(yùn)動(dòng)嗎？椅子運(yùn)動(dòng)實(shí)際上在韓國(guó)或其他國(guó)家的生活中還是很陌生的，但是在美國(guó)，椅子運(yùn)動(dòng)已經(jīng)在成熟化地技展了。可以坐在椅子上做的椅子運(yùn)動(dòng)，對(duì)職場(chǎng)女性而言，有著很強(qiáng)烈的吸引力。因?yàn)橐巫舆\(yùn)動(dòng)不需要到處移動(dòng)位置，不需要更換衣服，也不需要事前沖瀑，需要的道具就是一條彈力帶。這個(gè)運(yùn)動(dòng)只要你有心想做，隨時(shí)可以沒(méi)有負(fù)擔(dān)地開(kāi)始練習(xí)。

　　趙誠(chéng)俊 中央大學(xué)社會(huì)體育系，專業(yè)教練，曾擔(dān)任過(guò)金泰希、李孝利、李慧英、鄭京浩等多名演員的私人教練。作為藝人的教練，也常?；钴S在韓國(guó)KBS電視臺(tái)，并為韓國(guó)多家健康雜志撰寫專欄文章。獲得過(guò)中央先生全身級(jí)別第二名，水原先生輕體重級(jí)別第一名，水原健美輕體重級(jí)別第一名，全國(guó)春季健美輕體重級(jí)別第一名。崔潤(rùn)僖延世大學(xué)運(yùn)動(dòng)瑜伽系，體育系碩士。曾擔(dān)任文化體育觀光部下屬韓國(guó)文化觀光研究院瑜伽政策研究員、JPT身體科學(xué)A-TEAM企劃室長(zhǎng)，現(xiàn)為MASCOM企劃室長(zhǎng)。代表作品《增高的伸展運(yùn)動(dòng)》。