□ 一到晚上，肩膀、胳膊、背、頸部酸痛。

□ 眼睛容易充血，干燥。

□ 扭動(dòng)腦袋時(shí)，脖子和肩膀疼痛。

□ 稍微一操心就容易引發(fā)頭痛和心煩意亂。

□ 肩膀沉重堅(jiān)硬。

解決方法

這是引發(fā)全身疲勞的前期癥狀。因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著使用電腦，導(dǎo)致肩膀、脖子、腰、頭等上身部位疲勞，肌肉僵硬疼痛。長(zhǎng)此以往導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，肌肉和關(guān)節(jié)的退化，體形走樣。

嘗嘗做一些伸展運(yùn)動(dòng)，即使在工作時(shí)間，也要養(yǎng)成做一些輕便的頸部運(yùn)動(dòng)和手臂運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

工作時(shí)要間隔性地休息一下，不要用眼過度。

遵守正確的電腦使用守則。

容易引發(fā)的疾?。貉矍虺溲?、眼睛干燥癥、偏頭痛、頭暈、脊椎疾病。

推薦飲用的茶水：枸杞子茶、菊花茶、薰衣草茶。