自從“魔鬼身材”一詞的普及，對于“魔鬼身材”的標(biāo)準(zhǔn)也越來越多。如細(xì)長光滑的大腿，穿上裙子后美麗的背影以及穿上牛仔褲后顯現(xiàn)出好看的臀線。這些看似與自己無關(guān)，其實(shí)只要勇敢地邁出了第一步，從現(xiàn)在開始，身上的贅肉就會逐漸消失，離“魔鬼身材”的距離又近了一步。

坐著呼吸，就能練成孝利的性感腹

1 保持坐著的狀態(tài)，收緊肚子，慢慢地吸氣。

2 呼氣時(shí)，有一種釋放空氣的感覺，用力收縮腹部。

3 吸氣后，盡量多堅(jiān)持一段時(shí)間。

反復(fù)做此動作，吸氣和呼氣時(shí)，腹部都要用力。盡量保持吸氣和呼氣的時(shí)間間隔長一點(diǎn)。