第三章
了解自律神經(jīng)

要想抓住幸福，最重要的就是健康。

身體健康沒(méi)有異常，這是感受幸福并抓住幸福不可或缺的基本條件。

但是，身體再怎么健康，若是性格扭曲灰暗，即使能夠感受到幸福，也不能靠近它。

那么，怎樣才能身體健康，性格變得積極向上呢？

在此，首先希望大家牢牢記住的是身體，特別是血管和神經(jīng)的構(gòu)造。

了解這二者的關(guān)是保持身體健康的第一步，也是抓住幸福的基石。

全身血液流暢

健康是一種什么樣的狀態(tài)呢？

關(guān)于這一點(diǎn)，我想每個(gè)人都有自己的看法和感受。

我下的定義是這樣的：“健康就是感覺(jué)不到全身每個(gè)器官的存在?！?/p>

感受到器官的存在—比如，肚子中央有個(gè)胃，當(dāng)你感覺(jué)到的時(shí)候，胃已經(jīng)有病了。還有，走路的時(shí)候感覺(jué)到膝蓋的存在，那就是膝蓋不好了。

全身都健康的時(shí)候，無(wú)論是內(nèi)臟還是器官，我們都感覺(jué)不到。

那么，要使內(nèi)臟和器官一直保持健康狀態(tài)，該怎么做呢？

首先就是要使“全身血液沒(méi)有阻礙，流通順暢”。

全身的血液沒(méi)有淤積、非常通暢的話(huà)，人就不會(huì)生病。

反過(guò)來(lái)，哪里血流阻塞的話(huà)，哪里就會(huì)發(fā)生病變。

不用說(shuō)，因?yàn)檠簱?dān)負(fù)著向全身各個(gè)組織輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)的任務(wù)，如果血液擁堵了，沒(méi)有流過(guò)去的話(huà)，前面那部分組織發(fā)生病變就在所難免了。

起初，那部分組織通常會(huì)變質(zhì)，出現(xiàn)潰瘍，其周邊組織會(huì)壞死、脫落，從那個(gè)部位流出血來(lái)。

也就是說(shuō)，由組織發(fā)生潰瘍和壞死所引起的出血是很多疾病的必經(jīng)癥狀。

這個(gè)時(shí)候，如果及時(shí)采取適當(dāng)措施的話(huà)，有可能治好，但很多情況下，病情并不能得到改善，而是逐漸惡化下去，導(dǎo)致死亡。

那么，怎樣才能避免呢？

在這個(gè)問(wèn)題上，重要的是，要從根本上了解血管和神經(jīng)的關(guān)系。

血管周?chē)猩窠?jīng)

解剖人體時(shí)首先會(huì)注意到，遍布全身的血管周?chē)家栏街窠?jīng)。

粗血管自然不用說(shuō)，連很細(xì)的血管周?chē)捕季o緊依附著神經(jīng)。

這些神經(jīng)到底在干什么呢？

親眼看到的話(huà)，很多人會(huì)覺(jué)得不可思議。這些神經(jīng)就好比是血管的監(jiān)管，根據(jù)不同情況，將血管擴(kuò)張或收縮。

比如，我們突然被告知朋友去世的時(shí)候，會(huì)發(fā)出“啊”的聲音，同時(shí)臉色會(huì)變青。

這是由于面部神經(jīng)因聽(tīng)到朋友的訃告而驚訝緊張，使血管變窄，暫時(shí)抑制了血液的流通。

反過(guò)來(lái)，當(dāng)人突然大笑的時(shí)候、充滿(mǎn)干勁的時(shí)候、不好意思的時(shí)候，臉就會(huì)變紅，這是因?yàn)樵谶@一瞬間，臉上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血流量增加。

就這樣，血管遵循依附的神經(jīng)的指令，時(shí)寬時(shí)窄。

血管和神經(jīng)的這種關(guān)系在生命的延續(xù)中是很重要的。比如暖和的時(shí)候，血管擴(kuò)張，將體內(nèi)蓄積的熱量散發(fā)出去。反過(guò)來(lái)，寒冷的時(shí)候，為了防止體內(nèi)熱量流失，血管就會(huì)收縮。

還有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，為了把血液輸送到全身，血管就會(huì)擴(kuò)張；什么都不做的時(shí)候，就會(huì)回到正常狀態(tài)。

泡澡的時(shí)候，隨著身體變暖，血管也會(huì)擴(kuò)張。

像這樣隨著外界的變化，血管時(shí)而擴(kuò)張，時(shí)而收縮。不過(guò)，更重要的是，伴隨著每時(shí)每刻的精神狀態(tài)，也就是心情、感覺(jué)的變化，血管也會(huì)擴(kuò)張或者收縮。

比如緊張、不安、害怕的時(shí)候，血管就會(huì)收縮，臉色會(huì)發(fā)青。反之，充滿(mǎn)自信、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮、心情放松的時(shí)候，血管就會(huì)擴(kuò)張，血流暢通，變回平時(shí)的臉色。

就這樣，血管隨著心情的變化而擴(kuò)張、收縮。

當(dāng)然，心事重重、愁眉不展的時(shí)候，血管也會(huì)收縮，影響血流通暢。

如果一直這樣下去的話(huà)，人就會(huì)得各種各樣的疾病。

應(yīng)激反應(yīng)學(xué)說(shuō)

在這里，大家務(wù)必要了解的是發(fā)生胃潰瘍的原因。

過(guò)去，人們認(rèn)為胃潰瘍是由吃得多、喝得多，也就是暴飲暴食引起的。

但是，蒙特利爾大學(xué)一位叫漢斯·謝耶的學(xué)者曾經(jīng)用一百只老鼠做過(guò)一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)。

他首先把老鼠關(guān)進(jìn)籠子里，放在一個(gè)昏暗的房間里。在寒冷的環(huán)境下，不斷地用棍子捅那些老鼠，并制造特殊的響聲等等，用各種方法一直刺激它們，之后將那些老鼠解剖，檢查了內(nèi)臟。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有的老鼠胃黏膜都出現(xiàn)潰爛，腎上腺也出現(xiàn)了異常。

這就證明，用不著吃臟東西或暴飲暴食，由精神上的不安、焦慮、緊張等造成的應(yīng)激反應(yīng)也會(huì)引起病變。

于是，他在一篇名為《由各種有害物質(zhì)引起的綜合征》的論文中，將應(yīng)激反應(yīng)賦予了醫(yī)學(xué)上的定義。

此后，人們還搞清了腎上腺皮質(zhì)能夠控制應(yīng)激反應(yīng)，以及人的腦下垂體受到刺激后會(huì)增加腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，以保護(hù)生命。而且，這種應(yīng)激反應(yīng)如果持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間的話(huà)，身體的一些部位就會(huì)發(fā)生問(wèn)題。

比如，由于應(yīng)激反應(yīng)，胃黏膜上的血管就會(huì)變窄導(dǎo)致血流不暢，最終發(fā)生潰瘍。這就是說(shuō)，實(shí)驗(yàn)證明應(yīng)激反應(yīng)也會(huì)引起胃潰瘍。

綜上所述，血管不光是受到環(huán)境等外界刺激而變化，也隨著心情好壞而擴(kuò)張收縮。

應(yīng)激反應(yīng)有時(shí)會(huì)變成適度的緊張，成為良好的刺激。但是，刺激過(guò)度的話(huà)，就會(huì)像這些老鼠一樣，身體受損害，引起病變。

從基于人類(lèi)身體構(gòu)造的醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，在你的生命中，心情好壞是舉足輕重的。

自律神經(jīng)是什么

如上所述，血管受神經(jīng)控制或?qū)捇蛘?，時(shí)時(shí)變化。其中掌管閉合的叫作“交感神經(jīng)”，掌管擴(kuò)張的叫作“副交感神經(jīng)”，這兩種神經(jīng)合在一起叫作“自律神經(jīng)”。

所謂“自律”，意為自己約束自己的行為。就是說(shuō)，人不能隨心所欲。不過(guò)，在某種程度上，可以用心情來(lái)調(diào)控。

比如，同樣在一個(gè)單位工作，有的人雖然工作繁忙，卻覺(jué)得有意思，很有干頭。有的人卻覺(jué)得沒(méi)意思，沒(méi)有干頭。人的想法不同，會(huì)影響到全身的血管以至內(nèi)臟的運(yùn)轉(zhuǎn)。

如果保持積極向上的心情投入工作的話(huà)，與之相應(yīng)，全身的血管也會(huì)擴(kuò)張，不用說(shuō)大腦，連心臟、腎臟等器官也能得到充分的新鮮血液的供給，全身各個(gè)組織的狀態(tài)就會(huì)愈加活躍。

反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果工作狀態(tài)很消沉，全身的血管就會(huì)收縮，流向各個(gè)器官的血液就會(huì)供給不足，身體每況愈下，變得體弱多病。

知道了上述情況，你就會(huì)明白，無(wú)論什么時(shí)候都要保持好心情是多么重要了吧。

喝不醉的酒

這些情況，在現(xiàn)實(shí)生活中也經(jīng)?？梢泽w驗(yàn)到。

比如，和可怕的上司或者令人緊張的人一起喝酒的時(shí)候，一般不會(huì)喝醉。即使對(duì)方說(shuō)“喂，你再多喝點(diǎn)”，并且不停地給你倒酒，你也會(huì)因?yàn)閾?dān)心出丑使交感神經(jīng)（引起應(yīng)激反應(yīng)）處于優(yōu)勢(shì)，總是喝不醉。然而，和可怕的上司告別回到家，放下心來(lái)再喝酒的時(shí)候，副交感神經(jīng)（控制放松）占據(jù)上風(fēng)，馬上就醉了。

不過(guò)，有些人在家里，在妻子面前喝酒時(shí)最緊張，所以也不能一概說(shuō)在家里就能放松地喝酒。

可能這種人在回家的路上會(huì)去經(jīng)常光顧的車(chē)站邊上的酒館喝酒，結(jié)果一下子就喝醉了。

其實(shí)，最讓人容易喝醉的情況是泡在自家浴缸里喝酒。

將托盤(pán)漂浮于浴缸中，放上酒壺和酒盅，沒(méi)喝幾口就會(huì)醉。

首先，在浴缸里獨(dú)處就會(huì)有一種解放了的感覺(jué)。同時(shí)，熱水溫暖了身體，使血管擴(kuò)張，再一喝酒，自然加速了酒精的吸收。

過(guò)去，前輩曾對(duì)我們說(shuō)過(guò)，想早點(diǎn)喝醉的家伙進(jìn)澡盆喝。我還是學(xué)生的時(shí)候，酒不夠又想喝醉的話(huà)，大家就集體跑個(gè)百米沖刺之后再喝，于是乎一下子全醉了。

這是因?yàn)榕菰韬篌w溫升高，運(yùn)動(dòng)后胃腸部位的血管擴(kuò)張，使酒精吸收加速。

歡笑療法

如上所述，隨著血管的擴(kuò)張或收縮，全身會(huì)發(fā)生各種各樣的變化，但是這些都與人的精神狀態(tài)、心理感受有著十分緊密的關(guān)聯(lián)。

總是開(kāi)朗樂(lè)觀，對(duì)什么都充滿(mǎn)興趣、躍躍欲試，以積極心態(tài)生活的人，血流就會(huì)變通暢，疾病也容易治愈。

事實(shí)上，有些醫(yī)院時(shí)不時(shí)地請(qǐng)來(lái)笑星，給病人們表演相聲小品。

這么做的目的是運(yùn)用“歡笑療法”讓患者開(kāi)懷大笑。與此同理，醫(yī)院有時(shí)還施行一種“動(dòng)物療法”，即讓患者接觸貓狗等他們喜愛(ài)的動(dòng)物。

像這樣笑口常開(kāi)，與可愛(ài)的動(dòng)物親密接觸，可以使副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢(shì)，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人精力充沛。

實(shí)際上，已有數(shù)據(jù)表明，開(kāi)懷大笑可以使血壓乃至血糖值下降。

開(kāi)心、大笑也是治療百病的良藥。

特別是隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人變得不愛(ài)說(shuō)話(huà)，沉默就成了疾病的源頭。

在現(xiàn)實(shí)生活中，比起少言寡語(yǔ)的老爺子，聚在一起嘻嘻哈哈聊天的老太太們更長(zhǎng)壽，這也是因?yàn)樗齻冃愿耖_(kāi)朗。

原來(lái)，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的歡笑就能保持身體健康啊，可見(jiàn)幸福離我們有多近啊。