太餓太飽都不好，要養(yǎng)人先養(yǎng)胃

菜品：桂花饅頭白粥紫菜瘦肉花生湯

經過了幾天劇烈的妊娠反應，可可的胃是很空的，她看見小侄女在大啃雞腿，她也想要吃一個，還搬出醫(yī)生說的話，說醫(yī)生告訴她孕婦是餓不得的，一餓就會出事。我阻止了她。一般太餓的人見什么吃什么也是很正常的，但可可現(xiàn)在胃的承受能力很弱，如果一下子吃進太膩太油的食物，會適得其反，更加讓胃無法承受。嘔吐過后，食用清淡食物是必需的，不要貪嘴，一步一步來，先養(yǎng)好胃，再養(yǎng)人。

桂花饅頭

準備的食材：面粉1000g，雞蛋100g，桂花60g，白糖100g，青、紅絲各20g，植物油適量。

1.將干面粉蒸熟晾涼后，搟碎過籮。

2.把雞蛋打入盆內，兌入白糖，攪打至泡發(fā)白時，放入熟面和桂花，用筷子攪勻。

3.將小碗擦凈抹上一層油，放入少量青、紅絲,把攪好的蛋糊倒入大半碗，用旺火蒸熟，扣入盤內，即可食用。

饅頭是北方人的主食，口感較清淡，配上氣味芳香的桂花，一淡一濃，可以說是相得益彰。桂花性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、化痰、平肝的作用，偶爾對有輕微咳嗽或喉嚨腫痛的孕婦也有輔助療效。

白粥

準備的食材：大米100g，鹽少許。

砂鍋中放清水、大米煮開后轉小火，熬煮到粥體濃稠為止，加入適量的鹽便可。

白粥是最家常的粥，平時煮粥一般人都習慣用電飯鍋，我在這里用了沙鍋，讓粥可以更粘稠香滑，用來配今天的菜品之一——桂花饅頭。別小看一碗白粥，雖然營養(yǎng)價值不算太高，但是生病的人都喜歡喝它，因為它可以理氣順胃，就如同中藥里的藥引一樣，是不可或缺的一道主食。

紫菜瘦肉花生湯

準備的食材：瘦豬肉200g，紫菜30g，西芹3根，花生30g。調料精鹽適量，胡椒粉少許，胡蘿卜汁5ml。

1.將紫菜用冷水泡開，清洗干凈；將瘦豬肉洗凈切塊，西芹去老筋、皮，切丁備用。

2.將瘦豬肉塊放入沸水中汆燙，撈出瀝干。

3.將花生放入鍋中，加清水煮熟去皮。

4.鍋中加8杯高湯燒沸，下入瘦肉塊、胡蘿卜汁、精鹽煮至熟透時，再加入西芹、花生、紫菜及調料煮至入味，出鍋即可。

紫菜含有12種維生素，富含鈣、鉀、碘、鐵和鋅等礦物質。孕婦食用海帶和紫菜等海產品，既補充了營養(yǎng)，又不會增加體重。對于追求體形美的孕婦來說是非常不錯的食物?；ㄉ鷦t能健脾和胃、補腎利水、理氣通乳，花生中的維生素K還有止血的作用，任何年齡的人群皆可食用，但花生較難消化，所以不宜一次過吃得太多。