冬天到了，我們都穿上了厚厚的羽絨服，只是，羽絨服雖然可以抵御嚴寒，但是干燥的氣候，還是讓我們體內(nèi)的水分流失得飛快，使肌膚時時處于饑渴狀態(tài)。所以，保濕，絕對是冬季保養(yǎng)的關鍵詞，表層肌膚雖然無法直接從身體內(nèi)部獲得水分滋潤，但在肌膚的底層，卻有水分源源不斷地向表層流動著。對健康的肌膚來說，水的源頭就好像泉眼一樣有著充沛的能量。只有里應外合，才能保證肌膚的水潤光滑。

粗糧三珍排骨湯，冬季最佳補水湯

粗糧三珍排骨湯

材料：排骨、魚丸、野三珍菌、青菜、玉米、鹽、雞精、料酒適量。

做法：先把玉米切成小段，將水燒開放入排骨燒2分鐘，然后把水倒掉，把排骨沖洗干凈，再把排骨放入鍋中，加入適量的水和料酒，大火燒開后，加入切好的玉米塊，用中火燒10分鐘左右，再加入泡好的野三珍菌、香菇、魚丸和青菜，最后，再加入雞精和鹽，煮熟即可。

功效：冬季多喝粗糧三珍排骨湯，能為皮膚補充充足的水分。

冬天保濕還有一個小訣竅—隨身攜帶小巧的保濕噴霧。無論在哪里，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚有干燥狀況，都可以直接噴在皮膚上，輕輕拍打。保濕噴霧可以用蒸餾水稀釋過的玫瑰精油，營養(yǎng)很豐富。