冬天補(bǔ)水，還要做好保暖工作，除了喝粗糧三珍排骨湯外，還可以選擇別的滋潤的湯水，這里為大家介紹幾種適合冬天飲用的滋補(bǔ)湯：

冰糖木瓜燉銀耳

材料：銀耳30克，木瓜500克，冰糖、姜片適量。

做法：先把干銀耳泡開，剪去較硬的蒂部，木瓜洗凈去皮，切成塊狀，鍋中放入適量的水，燒開，放入姜片，煮片刻，撈出姜片，放入銀耳和木瓜，慢火煮15分鐘，最后，放入冰糖，煮至冰糖溶解即可。

功效：冰糖木瓜燉銀耳不僅能舒筋絡(luò)、活筋骨、降血壓，最重要的是能滋潤肌膚。

菊花魚片湯

材料：菊花100克，草魚肉300克，冬菇50克，蘑菇精適量。

做法：將菊花瓣摘下，用清水浸泡，瀝干，魚肉切成3厘米見方的魚片，姜和冬菇切成小片，蔥切成小段，往鍋中加入清湯，放入姜和蔥，燒開后，加入魚片、冬菇和少許料酒，等魚片熟后，撈出冬菇、蔥、姜，再放入菊花、鹽和適量蘑菇精即可。

功效：菊花魚片湯不僅能滋補(bǔ)身體，還能祛風(fēng)明目，治療頭昏暈、目干澀、高血壓等癥狀。

草魚和冬菇搭配出的鮮香，真是讓人難忘的美味。

百合烏雞湯

材料：烏骨雞1只，薏仁30克，黨參20克，百合15克，淮山15克，蓮子15克，芡實(shí)15克，白蒺藜10克。

做法：先將烏骨雞洗凈，去毛及內(nèi)臟，切成塊，放入炒鍋中，加入適量的水，燉至半熟，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯即可。

功效：常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

豬手蓮藕湯

材料：豬手1只，蓮藕200克，枸杞10克，黃酒、姜片、鹽適量。

做法：將豬手洗凈剁成小塊，放入鍋中，加入適量的水煮開，撈出沖凈，蓮藕洗凈去皮，切成小塊，泡在清水中，在鍋中加入適量的水，燒開后，放入豬手和黃酒，用小火煮約1個(gè)小時(shí)，然后放入蓮藕，至蓮藕軟糯再放入枸杞，略微煮一下，加鹽調(diào)味即可。

功效：常食豬手蓮藕湯有內(nèi)外滋養(yǎng)的作用。

雪梨肉丸湯

材料：肉泥200克，雪梨2個(gè)，蔥花、鹽、生粉適量。

做法：將肉泥加入少許鹽和生粉，攪拌上勁，搓成肉丸，雪梨洗凈去皮去核，切成小塊，鍋中放入適量的水，燒開后，放入肉丸煮至浮起，再放入雪梨塊，一起燒開轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)30分鐘，最后撒些蔥花即可。

功效：常食雪梨肉丸湯有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。

美容小課堂

在寒冷的冬天，喝水可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，預(yù)防皮膚干燥。但是，還要注意與咖啡因和酒精保持距離。洗臉和洗澡的時(shí)候，應(yīng)少用熱水，多用溫水，洗臉次數(shù)太多也會使皮膚變得干燥，所以，每天早晚各洗一次為宜，洗臉后要使用柔膚水，再擦上保濕霜。如果有必要的話，還可以在使用柔膚水之前，使用補(bǔ)水面膜。

洗澡的時(shí)間也要縮短，最好5分鐘搞定，不要用含有化學(xué)成分和酒精的沐浴乳，肥皂只用來洗出汗多或者比較臟的部位，比如手、腳、腋窩、腹股溝等部位。沐浴后，要使用含有自然成分的保濕霜，乳油狀的保濕霜可以給皮膚頂層提供保護(hù)，鎖住水分。其中，椰子油和芝麻油在洗澡后使用的保濕效果比較明顯。

另外，唇部是人體中最容易喪失水分的部位，一定要注意保濕，用好的潤唇膏。還要隨身攜帶吸油紙，因?yàn)槠つw出油也會影響到皮膚補(bǔ)水的效果。