靜修可以帶給人們自己的靈魂所追尋的一切。不管是去冒險、沉思冥想、與朋友或者伙伴交往，還是與上帝共度時光， 從每天的紛紛擾擾中暫時停歇下來，都是情感的補藥，我們可以走進自己的心靈深處，解決遇到的各種問題，學會感激生活：這是一次虔誠且頗具影響力的停歇。

歸心祈禱的簡單做法

·首先選擇一個單詞，作為內心深處默認上帝的存在及其行為的象征，比如：圣父、主、愛、和平，或者所羅門。

·閉目而坐，靜靜地思考選定的文字符號；想象上帝就在自己身邊。

·如果中間思想走神了，要回到這個單詞上，重新冥想。

·祈禱結束時，繼續(xù)靜坐幾分鐘，然后再慢慢回歸外面的世界。

設計一個短暫的假期

與安排一次長假一樣，當我們想去靜修時，問題就來了：

·我能抽出時間來嗎？

你當然可以!暫時停歇下來，將這段特別的時間作為禮物送給自己，在它迫使我們倉促地找出借口之前，留給我們足夠的精力和洞察力來解決自己面臨的挑戰(zhàn)。人們有時會掙扎于家庭或者人際關系的矛盾沖突之中、有時打算更換自己的職業(yè)、要處理重要的人生階段，這些事情或許會使人感到擔憂疲倦，而許多靜修中心可以提供精神以及生活方面的咨詢服務。

·費用怎么樣？

許多靜修中心的費用實惠得著實令人驚訝。地理位置、停留時間長短、設施的檔次，以及你所選擇的靜修中心是否以盈利為目的等因素將決定價格的高低。可以向自己所在區(qū)域的教堂或宗教團體征求一些建議，也可以到互聯網上搜索一些修道院靜修中心、冒險靜修中心、療養(yǎng)靜修中心，或初期靜修中心的信息，然后進行參考比較。

·應該去哪里？此時你需要什么類型的環(huán)境？在家附近還是新環(huán)境？

首先選擇能與自己溝通的環(huán)境。清楚了自己的愿望、思想、和心態(tài)之后，就可以靜靜地感受自己慢慢融入完美之地的生活了。

·出發(fā)之前的準備。

明確目的。要知道自己想實現的目標是什么，以及打算如何度過這段時間。寫下自己想要獲得的體驗以及需要回答的問題，這將有助于明確自己的目標。

·帶些什么？

帶一份雜志或者對自己有啟發(fā)意義的書籍、美術用品——如果想繪畫的話、休閑鞋和幾件不易起皺而且易干的衣服。輕裝簡行會使自己精神放松。提前問問那里都有哪些體育活動，帶上參加活動所需要的物品。要獲取輕裝建議，請閱讀我所寫的《整理生活：改善生理、心理和情感空間》一書中“旅行者必備”一章。

上面提到的靜修中心

圣約瑟的修道院——www spencerabbey org

馬薩諸塞省斯賓塞市北斯賓塞路167號，郵政編碼：MA 0552 - 1233

電話：(508)885 - 8710

米格里拉靜修中心——www dallaluce com

安大略省多倫多市圣·貝里曼路46號，郵政編碼：ON M5R 1M6

電話：(416)323 - 1133

昆士伍德靜修中心——www queenswoodcentre ca

不列顛哥倫比亞省維多利亞市楊梅路2494號 郵政編碼：BC V8N 1V8

電話：(250)477 - 3822

停下來思考

·如果你從來沒有去過靜修中心，問問周圍去過的人，了解一下他們的親身經歷及其對他們的生活產生了怎樣影響。

·你什么時候曾經自己單獨外出過？

·你心中理想的靜修體驗是什么樣子？

·如果能與上帝面對面交談，你會說些什么？

·如果只能問上帝一個問題，你會提出什么問題？