即時(shí)習(xí)慣策略授漁于人，使人們建立起自我安全感(innersafety)并激發(fā)起積極的自我對(duì)話，從而幫助你減少對(duì)缺憾(imperfect)的恐懼，使你能夠承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，更迅速地啟動(dòng)工作。

即時(shí)習(xí)慣是一個(gè)策略性的體系—也就是說，它超越“如何去做”的建議，呈獻(xiàn)的是一套以拖拉動(dòng)力學(xué)和動(dòng)機(jī)動(dòng)力學(xué)為基礎(chǔ)的方案。本策略向你展示，如何讓齒輪進(jìn)入一個(gè)更高的運(yùn)轉(zhuǎn)水平，使你更有效、更快速地前進(jìn)。它教你在生活中安排更多的休閑活動(dòng)；讓你學(xué)會(huì)如何通過降低對(duì)工作的抱怨，把工作的啟動(dòng)變得輕松化，以便改進(jìn)工作的質(zhì)量，并激發(fā)積極工作的熱情，從而能夠向拖拉背后的那些原因發(fā)起進(jìn)攻。有了這個(gè)策略，你的工作將變得沒有什么壓力，并且在閑暇時(shí)間里，你也可以無憂無慮地享受生活。即時(shí)習(xí)慣策略將為你提供十種戰(zhàn)勝拖拉的強(qiáng)大工具。

(1)建立安全感。

它將教你如何在踩鋼絲的時(shí)候，在下面放一張心里感覺安全的網(wǎng)墊，以此減少對(duì)失敗的恐懼，學(xué)會(huì)怎樣以新的追求從過去的錯(cuò)誤中迅速地恢復(fù)元?dú)狻?/p>

(2)通過積極的自我對(duì)話糾正消極的態(tài)度。

這會(huì)幫助你認(rèn)清對(duì)自己發(fā)出的消極信息，并明白這些信息如何給你帶來消極的影響，同時(shí)用積極的語匯來替代它們，把你的能量引導(dǎo)至如何圍繞任務(wù)進(jìn)行思考和如何進(jìn)行快速解決的措施上來。

(3)以癥狀作為治療的契機(jī)。

教你如何利用舊有的積極習(xí)慣，引導(dǎo)新的積極習(xí)慣的形成，并進(jìn)一步地持續(xù)加強(qiáng)。

(4)無憂休閑。

教你如何把注意力從工作轉(zhuǎn)向休閑，策略性地安排閑暇時(shí)間，從而激發(fā)起一種回到工作的潛意識(shí)沖動(dòng)。

(5)三維思維與逆向日程。

向你展示如何通過建立一個(gè)逐步完成工作的日程表，使你在擁有充足休息時(shí)間的同時(shí)又能從自己的成就中獲得自豪感，從而有效地控制住面臨重要任務(wù)時(shí)所表現(xiàn)出來的茫然和無措。

(6)讓焦慮變得有益。

向你展示處理雜念的方案，幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，并強(qiáng)化應(yīng)對(duì)最壞的事情的能力。

(7)逆向日程表。

通過預(yù)先安排的無憂休閑，會(huì)讓你看到在前面等待著你的自由，使你建立起一個(gè)可用時(shí)間的現(xiàn)實(shí)形象，教你用一個(gè)內(nèi)置的時(shí)鐘，記錄用于項(xiàng)目的高質(zhì)量工作的時(shí)間，以使你了解自己的完成情況。

(8)設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。

幫助你排除頭腦中那些不能當(dāng)下實(shí)現(xiàn)、只能產(chǎn)生負(fù)罪感的目標(biāo)，并把你的能量導(dǎo)向值得你立即傾注精力的、少數(shù)幾個(gè)有價(jià)值的目標(biāo)。

(9)在噴發(fā)狀態(tài)中工作。

讓你遠(yuǎn)離壓力和動(dòng)力不足的狀態(tài)，快速進(jìn)入一種精力集中、興致勃勃、在兩分鐘或兩分鐘以內(nèi)進(jìn)入全神貫注的狀態(tài)———即讓你知道，不管你對(duì)項(xiàng)目的感受如何，在短時(shí)間內(nèi)，你的工作都可以上升到最有效、最有創(chuàng)造力的水平。

(10)控制倒退。

讓你對(duì)倒退或挫折做好準(zhǔn)備，并迅速地將其轉(zhuǎn)變?yōu)闄C(jī)會(huì)；預(yù)料到拖拉的誘惑，并把堅(jiān)持不懈的精神貫穿在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的整個(gè)計(jì)劃當(dāng)中。

我們將無愧于馬克·吐溫的抱怨：“人人都在談?wù)撎鞖猓珱]有人能在天氣上有所作為?！痹谔鞖馍衔覀冏霾涣耸裁?，但我們可以從今天開始，對(duì)拖拉問題有所作為。

即時(shí)習(xí)慣策略，為高質(zhì)量的工作，為無憂無慮的休閑，在我、我的客戶和討論會(huì)參與者身上起到了作用，我相信，它同樣也能在你的身上起到作用！