健康的個(gè)體對(duì)有成果的活動(dòng)和高質(zhì)量的生活有一種嗜好。

———喬治·伯納德·肖

整個(gè)戰(zhàn)略性的策略從認(rèn)清你的拖拉模式開始，這樣你才能夠應(yīng)用恰當(dāng)?shù)募夹g(shù)，以高效的工作模式來替換它們。

拖拉的征兆

以下六個(gè)征兆，可以幫你快速確定自己在拖拉、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和效率低下問題上是否存在明顯的困難。

(1)你是不是覺得，生活就像一連串不可能盡到的義務(wù)？

你是不是：

·保留著一個(gè)長(zhǎng)得不能再長(zhǎng)的“待處理”清單？

·經(jīng)常用“不得不做”與“應(yīng)該做”和自己進(jìn)行對(duì)話？

·感到無力，缺乏如何進(jìn)行選擇的判斷力？

·感到激動(dòng)、壓抑，總是害怕在拖拉的時(shí)候被人識(shí)破？

·遭受失眠的痛苦，在晚上、周末和假日里(如果你是在度假)難以放松？

(2)你的時(shí)間觀念是不是不現(xiàn)實(shí)？

你是不是：

·用一些模糊的語句談?wù)擁?xiàng)目的啟動(dòng)，比如“下周某個(gè)時(shí)候”或者是“今年的秋天”？

·記不起時(shí)間是如何被浪費(fèi)掉的？

·時(shí)間表很空洞，沒有明確的決心、方案、次級(jí)目標(biāo)和最后期限？

·參加會(huì)議和宴會(huì)時(shí)經(jīng)常遲到？

·上下班的高峰時(shí)段，開車經(jīng)過市中心時(shí)，沒能把堵車的時(shí)間計(jì)算在內(nèi)？

(3)對(duì)自己的目標(biāo)和價(jià)值，是不是搖擺不定？

你是不是：

·在忠于一個(gè)人或堅(jiān)持一個(gè)項(xiàng)目時(shí)，感到困難？

·對(duì)自己真正需要什么很模糊，但對(duì)自己應(yīng)該需要什么卻很清楚？

·會(huì)輕易地被另一個(gè)看起來沒有問題和障礙的方案轉(zhuǎn)移注意力？

·對(duì)于如何安排合適的時(shí)間去做最重要的事情缺乏準(zhǔn)確的區(qū)分能力？

(4)不滿足嗎？泄氣嗎？抑郁嗎？

你是不是：

·生活中有一些目標(biāo)從來沒有實(shí)現(xiàn)，甚至從來沒有嘗試過？

·害怕一直做一個(gè)拖拉者？

·覺得你從未被已經(jīng)完成的事情滿足過？

·感覺失落——總是在工作或者不工作的時(shí)候感到內(nèi)疚？

·不斷地想“我為什么做這件事”或者是“我怎么了”？

(5)你是否優(yōu)柔寡斷，害怕因出錯(cuò)而受到批評(píng)？

你是不是：

·延長(zhǎng)了項(xiàng)目的完成日期，因?yàn)槟阆氡M力讓它們十全十美？

·因需負(fù)責(zé)而害怕做出某些決定，因?yàn)槟愫ε鲁鰡栴}后受到指責(zé)？

·在不重要的事情上也要求十全十美？

·希望超然于錯(cuò)誤和批評(píng)？

·總是擔(dān)心“出問題后，我該怎么辦”？

(6)缺乏自尊和自信，是不是阻止著你變得高效？

你是不是：

·在失敗的時(shí)候抱怨外在的因素，因?yàn)槟愫ε鲁姓J(rèn)自己的任何不足？

·相信“我即我所做”或者是“我就是我的凈值”？

·在掌控自己的生活時(shí)感到無效？

·害怕受到評(píng)判而被別人發(fā)現(xiàn)自己不夠資格？

如果你能和上述這些征兆中的大多數(shù)聯(lián)系起來，那么很有可能你已經(jīng)知道，你確實(shí)存在著拖拉、時(shí)間管理不當(dāng)或工作狂熱等方面的問題。如果你在自己身上只看到這些征兆中的一部分，那么你可能在生活中的其他某些方面存在拖拉，而在大部分領(lǐng)域內(nèi)仍然能有效地控制住局面。

如果你曾陷入拖拉循環(huán)，你就會(huì)知道在生活中你所付出的個(gè)人代價(jià)：求職或申請(qǐng)學(xué)業(yè)時(shí)錯(cuò)過最后的期限；因?yàn)闆]有打電話跟進(jìn)而失去一單生意；由于不斷遲到和取消計(jì)劃而致使人際關(guān)系破裂……即便你避免了這些極端情況的出現(xiàn)，能負(fù)責(zé)地盡到自己的義務(wù)并在最后期限前完成任務(wù)，但你仍然因拖拉而飽受其苦。事實(shí)是，大多數(shù)認(rèn)為自己是拖拉者的人都在最后期限趕完了任務(wù)，并且沒有受到嚴(yán)重的懲罰。但是，我們不得不承認(rèn)，對(duì)于可怕或不愉快的任務(wù)我們有著大量的困難時(shí)，我們都會(huì)感到非常的忙亂、壓抑和不快樂。我們真正的痛苦，來自于在耽誤而產(chǎn)生的持續(xù)的焦慮，來自于在最后時(shí)刻所完成項(xiàng)目質(zhì)量之低劣而產(chǎn)生的負(fù)罪感，還來自于因失去人生中許多機(jī)會(huì)而產(chǎn)生的深深的悔恨。