健康的個體對有成果的活動和高質(zhì)量的生活有一種嗜好。

———喬治·伯納德·肖

整個戰(zhàn)略性的策略從認清你的拖拉模式開始，這樣你才能夠應用恰當?shù)募夹g，以高效的工作模式來替換它們。

拖拉的征兆

以下六個征兆，可以幫你快速確定自己在拖拉、實現(xiàn)目標和效率低下問題上是否存在明顯的困難。

(1)你是不是覺得，生活就像一連串不可能盡到的義務？

你是不是：

·保留著一個長得不能再長的“待處理”清單？

·經(jīng)常用“不得不做”與“應該做”和自己進行對話？

·感到無力，缺乏如何進行選擇的判斷力？

·感到激動、壓抑，總是害怕在拖拉的時候被人識破？

·遭受失眠的痛苦，在晚上、周末和假日里(如果你是在度假)難以放松？

(2)你的時間觀念是不是不現(xiàn)實？

你是不是：

·用一些模糊的語句談論項目的啟動，比如“下周某個時候”或者是“今年的秋天”？

·記不起時間是如何被浪費掉的？

·時間表很空洞，沒有明確的決心、方案、次級目標和最后期限？

·參加會議和宴會時經(jīng)常遲到？

·上下班的高峰時段，開車經(jīng)過市中心時，沒能把堵車的時間計算在內(nèi)？

(3)對自己的目標和價值，是不是搖擺不定？

你是不是：

·在忠于一個人或堅持一個項目時，感到困難？

·對自己真正需要什么很模糊，但對自己應該需要什么卻很清楚？

·會輕易地被另一個看起來沒有問題和障礙的方案轉(zhuǎn)移注意力？

·對于如何安排合適的時間去做最重要的事情缺乏準確的區(qū)分能力？

(4)不滿足嗎？泄氣嗎？抑郁嗎？

你是不是：

·生活中有一些目標從來沒有實現(xiàn)，甚至從來沒有嘗試過？

·害怕一直做一個拖拉者？

·覺得你從未被已經(jīng)完成的事情滿足過？

·感覺失落——總是在工作或者不工作的時候感到內(nèi)疚？

·不斷地想“我為什么做這件事”或者是“我怎么了”？

(5)你是否優(yōu)柔寡斷，害怕因出錯而受到批評？

你是不是：

·延長了項目的完成日期，因為你想盡力讓它們十全十美？

·因需負責而害怕做出某些決定，因為你害怕出問題后受到指責？

·在不重要的事情上也要求十全十美？

·希望超然于錯誤和批評？

·總是擔心“出問題后，我該怎么辦”？

(6)缺乏自尊和自信，是不是阻止著你變得高效？

你是不是：

·在失敗的時候抱怨外在的因素，因為你害怕承認自己的任何不足？

·相信“我即我所做”或者是“我就是我的凈值”？

·在掌控自己的生活時感到無效？

·害怕受到評判而被別人發(fā)現(xiàn)自己不夠資格？

如果你能和上述這些征兆中的大多數(shù)聯(lián)系起來，那么很有可能你已經(jīng)知道，你確實存在著拖拉、時間管理不當或工作狂熱等方面的問題。如果你在自己身上只看到這些征兆中的一部分，那么你可能在生活中的其他某些方面存在拖拉，而在大部分領域內(nèi)仍然能有效地控制住局面。

如果你曾陷入拖拉循環(huán)，你就會知道在生活中你所付出的個人代價：求職或申請學業(yè)時錯過最后的期限；因為沒有打電話跟進而失去一單生意；由于不斷遲到和取消計劃而致使人際關系破裂……即便你避免了這些極端情況的出現(xiàn)，能負責地盡到自己的義務并在最后期限前完成任務，但你仍然因拖拉而飽受其苦。事實是，大多數(shù)認為自己是拖拉者的人都在最后期限趕完了任務，并且沒有受到嚴重的懲罰。但是，我們不得不承認，對于可怕或不愉快的任務我們有著大量的困難時，我們都會感到非常的忙亂、壓抑和不快樂。我們真正的痛苦，來自于在耽誤而產(chǎn)生的持續(xù)的焦慮，來自于在最后時刻所完成項目質(zhì)量之低劣而產(chǎn)生的負罪感，還來自于因失去人生中許多機會而產(chǎn)生的深深的悔恨。