人性已經(jīng)被低估……人類擁有一種更崇高的本性……這種本性包含了對(duì)工作、對(duì)責(zé)任、對(duì)創(chuàng)新、對(duì)公平、對(duì)做值得的事情并愿意將它做好的需求。

———亞伯拉罕·H．馬斯洛

不管你是專家、企業(yè)家、中層經(jīng)理人、作家還是學(xué)生，只要希望克服拖拉的壞習(xí)慣——或僅僅是想在完成復(fù)雜的、有挑戰(zhàn)性的工作時(shí)變得更有效率——本書(shū)將幫助你實(shí)現(xiàn)這些目的。如果你已經(jīng)參與了一項(xiàng)較大的項(xiàng)目，但覺(jué)得日常生活中小而關(guān)鍵的任務(wù)被撇在了一邊，即時(shí)習(xí)慣策略會(huì)幫你對(duì)這些任務(wù)進(jìn)行排序，使你快速進(jìn)入開(kāi)始狀態(tài)并完成這些工作。如果你是一個(gè)日程安排緊湊、抽不出閑暇時(shí)間的專業(yè)人員，即時(shí)習(xí)慣策略則會(huì)讓你的無(wú)憂休閑變得有益，讓你工作的質(zhì)量和效率得到進(jìn)一步的提高。

如果你在執(zhí)行項(xiàng)目前遇到壓力，苦于極度的恐慌和阻滯，本書(shū)將幫助你克服起初時(shí)的畏懼，從而順利地進(jìn)入開(kāi)始狀態(tài)。它教你運(yùn)用自我對(duì)話的方式來(lái)增強(qiáng)力量，做出負(fù)責(zé)任的選擇，同時(shí)避開(kāi)“你應(yīng)該”或“你必須”這樣模棱兩可信息的干擾。

典型的拖拉者會(huì)按時(shí)完成大多數(shù)的工作，但在最后時(shí)刻按時(shí)完成工作的壓力會(huì)引發(fā)不必要的焦慮，并降低工作最終結(jié)果的質(zhì)量。拖拉這個(gè)問(wèn)題，我們所有的人在生活中的某個(gè)方面都會(huì)不同程度地存在，不管是平衡預(yù)算、填寫(xiě)一張復(fù)雜的訴狀，還是粉刷空閑的臥室—總之，我們?cè)谧非笃渌o迫或更愉快的事情時(shí)總會(huì)推遲其他一些事情。人人都有一些試圖推遲甚至逃避任務(wù)和目標(biāo)的心理。

從拖拉者到高效者

拖拉習(xí)慣以惡性循環(huán)的形式使人深陷其中。茫然無(wú)措、壓力倍增、害怕失敗、更加努力地嘗試、加班加點(diǎn)地工作、怨天尤人、灰心喪氣，最終導(dǎo)致拖拉。這個(gè)循環(huán)以茫然無(wú)措的壓力為始，以企圖通過(guò)拖拉實(shí)現(xiàn)逃避為終。只要你陷入這個(gè)惡性循環(huán)，你就走投無(wú)路，你就無(wú)法從無(wú)憂無(wú)慮的閑暇時(shí)間中得到享受。突然間，任何花在休閑上的時(shí)間———甚至是花在更有趣的工作上的時(shí)間———都像是不務(wù)正業(yè)，讓人渾身不自在。拖拉影響著你對(duì)工作、閑暇、自我以及成功的感覺(jué)。

反過(guò)來(lái)，你也可以養(yǎng)成即時(shí)習(xí)慣：一種將害怕失敗的恐懼、茫然無(wú)措的慌亂和自卑的心態(tài)置于一邊的能力，同時(shí)也是一種專注于可以即時(shí)啟動(dòng)工作的能力。有了即時(shí)習(xí)慣的策略與技巧作為助力，你將會(huì)把自己變成是一個(gè)高效者，并像真正的高效者那樣去感覺(jué)、去行動(dòng)。

即時(shí)習(xí)慣策略

“放手去做”、“再加一把勁”以及“要有條不紊”，這些建議都是基于一個(gè)舊的定義：“你的問(wèn)題就在于拖拉。只要不再懶惰，你是能夠做到的?！焙眯牡母改?、老師、兄長(zhǎng)和朋友們說(shuō)的另一些話可能會(huì)把事情弄得更糟：“這真的是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。你要去努力完成。別整天游手好閑的。不完成任務(wù)，就別去見(jiàn)朋友，別去度假?！彼麄儌鬟f出的信息是：“生活就是乏味而艱辛的。沒(méi)有玩的時(shí)間，工作很可怕，但必須得完成?！迸f有的工作與生活模式就像伍迪·艾倫(WoodyAllen)的名言：“艱難地活著，然后死去……生活是艱難的……你需要遵守其中的紀(jì)律?！?/p>

本書(shū)基于對(duì)生活、工作、人類潛能以及拖拉問(wèn)題的更為積極的定義，相對(duì)于西格蒙德·弗洛伊德(SigmundFreud)的精神分析法，它更接近于亞伯拉罕·馬斯洛(AbrahamMaslow)的積極心理學(xué)。這種定義對(duì)人的本性抱有更大的信心，因而它會(huì)讓你意識(shí)到與失敗、完美主義傾向和批評(píng)有關(guān)的導(dǎo)致你拖拉的那些焦慮，從而超越那些“指南”類的書(shū)籍。

即時(shí)習(xí)慣策略強(qiáng)調(diào)解決深層次的自我異化的問(wèn)題(self alienation)———即與自我悖逆地運(yùn)轉(zhuǎn)，這種問(wèn)題源于早期的經(jīng)歷和接受教化的條件。它突破了一種扭曲了的假設(shè)———即產(chǎn)出決定一個(gè)人的價(jià)值和“更低層次的自我”(lowerself)必須為社會(huì)所抑制和約束。即時(shí)習(xí)慣可以在工作中重建一種你與你自己的關(guān)系，使你的內(nèi)心沖突減少，把全部的自我都投入工作中。