人性已經(jīng)被低估……人類擁有一種更崇高的本性……這種本性包含了對工作、對責任、對創(chuàng)新、對公平、對做值得的事情并愿意將它做好的需求。

———亞伯拉罕·H．馬斯洛

不管你是專家、企業(yè)家、中層經(jīng)理人、作家還是學生，只要希望克服拖拉的壞習慣——或僅僅是想在完成復雜的、有挑戰(zhàn)性的工作時變得更有效率——本書將幫助你實現(xiàn)這些目的。如果你已經(jīng)參與了一項較大的項目，但覺得日常生活中小而關鍵的任務被撇在了一邊，即時習慣策略會幫你對這些任務進行排序，使你快速進入開始狀態(tài)并完成這些工作。如果你是一個日程安排緊湊、抽不出閑暇時間的專業(yè)人員，即時習慣策略則會讓你的無憂休閑變得有益，讓你工作的質量和效率得到進一步的提高。

如果你在執(zhí)行項目前遇到壓力，苦于極度的恐慌和阻滯，本書將幫助你克服起初時的畏懼，從而順利地進入開始狀態(tài)。它教你運用自我對話的方式來增強力量，做出負責任的選擇，同時避開“你應該”或“你必須”這樣模棱兩可信息的干擾。

典型的拖拉者會按時完成大多數(shù)的工作，但在最后時刻按時完成工作的壓力會引發(fā)不必要的焦慮，并降低工作最終結果的質量。拖拉這個問題，我們所有的人在生活中的某個方面都會不同程度地存在，不管是平衡預算、填寫一張復雜的訴狀，還是粉刷空閑的臥室—總之，我們在追求其他更緊迫或更愉快的事情時總會推遲其他一些事情。人人都有一些試圖推遲甚至逃避任務和目標的心理。

從拖拉者到高效者

拖拉習慣以惡性循環(huán)的形式使人深陷其中。茫然無措、壓力倍增、害怕失敗、更加努力地嘗試、加班加點地工作、怨天尤人、灰心喪氣，最終導致拖拉。這個循環(huán)以茫然無措的壓力為始，以企圖通過拖拉實現(xiàn)逃避為終。只要你陷入這個惡性循環(huán)，你就走投無路，你就無法從無憂無慮的閑暇時間中得到享受。突然間，任何花在休閑上的時間———甚至是花在更有趣的工作上的時間———都像是不務正業(yè)，讓人渾身不自在。拖拉影響著你對工作、閑暇、自我以及成功的感覺。

反過來，你也可以養(yǎng)成即時習慣：一種將害怕失敗的恐懼、茫然無措的慌亂和自卑的心態(tài)置于一邊的能力，同時也是一種專注于可以即時啟動工作的能力。有了即時習慣的策略與技巧作為助力，你將會把自己變成是一個高效者，并像真正的高效者那樣去感覺、去行動。

即時習慣策略

“放手去做”、“再加一把勁”以及“要有條不紊”，這些建議都是基于一個舊的定義：“你的問題就在于拖拉。只要不再懶惰，你是能夠做到的?！焙眯牡母改?、老師、兄長和朋友們說的另一些話可能會把事情弄得更糟：“這真的是一項艱巨的任務。你要去努力完成。別整天游手好閑的。不完成任務，就別去見朋友，別去度假。”他們傳遞出的信息是：“生活就是乏味而艱辛的。沒有玩的時間，工作很可怕，但必須得完成。”舊有的工作與生活模式就像伍迪·艾倫(WoodyAllen)的名言：“艱難地活著，然后死去……生活是艱難的……你需要遵守其中的紀律?！?/p>

本書基于對生活、工作、人類潛能以及拖拉問題的更為積極的定義，相對于西格蒙德·弗洛伊德(SigmundFreud)的精神分析法，它更接近于亞伯拉罕·馬斯洛(AbrahamMaslow)的積極心理學。這種定義對人的本性抱有更大的信心，因而它會讓你意識到與失敗、完美主義傾向和批評有關的導致你拖拉的那些焦慮，從而超越那些“指南”類的書籍。

即時習慣策略強調解決深層次的自我異化的問題(self alienation)———即與自我悖逆地運轉，這種問題源于早期的經(jīng)歷和接受教化的條件。它突破了一種扭曲了的假設———即產(chǎn)出決定一個人的價值和“更低層次的自我”(lowerself)必須為社會所抑制和約束。即時習慣可以在工作中重建一種你與你自己的關系，使你的內心沖突減少，把全部的自我都投入工作中。