如果我們很強(qiáng)大，我們的價(jià)值會(huì)不言自明。如果我們很弱小，再多言說也無濟(jì)于事。 

——約翰·肯尼迪（美國(guó)第35任總統(tǒng)，1963年10月22日的演講）

自尊的概念影響你生活的方方面面。它涉及你的價(jià)值感和效能感，屬于你對(duì)自我的評(píng)估。在理想的情況下，你應(yīng)該對(duì)自己有很高的評(píng)價(jià)，并用它建立你的中心或立足點(diǎn)——你領(lǐng)航人生的規(guī)則或計(jì)劃。不幸的是，事情并非總是如此，你會(huì)尋求外界的評(píng)價(jià)。

好了，承認(rèn)吧：你在意你的婆婆、鄰居、老師、最好的朋友，甚至你的敵人說過的話。如果有人批評(píng)你，你一開始可能會(huì)否認(rèn)，接著會(huì)感到受傷并且對(duì)他們的話耿耿于懷。如果你剛剪了頭發(fā)，有人說“哇，你真的全都剪了，不會(huì)吧？真勇敢……我絕對(duì)做不到”，你會(huì)怎么想？你會(huì)怎么面對(duì)？如果你很自信，就會(huì)把它看成是一種對(duì)勇氣的贊美。但如果你缺乏自信，就會(huì)把它理解成一種負(fù)面的評(píng)價(jià)，感覺自己好像做錯(cuò)了什么。

現(xiàn)在，雖然我們大部分人可能會(huì)聲稱我們從小被教育著相信，我們的內(nèi)在價(jià)值是不容侵犯、與生俱來的，但是當(dāng)生活扔給我們一個(gè)曲線球時(shí)，懷疑就會(huì)讓我們的游戲陷入困境并動(dòng)搖我們的決心。例如，我們可能對(duì)他人的評(píng)價(jià)特別敏感，并在聽到別人批評(píng)時(shí)感到害怕。一些研究人員甚至認(rèn)為，女性不愿意發(fā)出聲音是源自于對(duì)批評(píng)根深蒂固的恐懼。

從字面上看，批評(píng)只是他人對(duì)某些行動(dòng)、觀點(diǎn)或舉止表示不同意；換句話說，它不應(yīng)該讓人如此恐懼。批評(píng)可以是建設(shè)性的——作為學(xué)習(xí)的工具，但是對(duì)女性來說，它經(jīng)常有更為復(fù)雜的含義，甚至是惡意。雖然批評(píng)確實(shí)有可能以一種極度貶低的方式表達(dá)，它也可能是含蓄的，比如女性不斷收到的說服性信息：要性感、骨感或者符合一個(gè)所謂美麗的理想形象。

批評(píng)（或僅僅是對(duì)批評(píng)的恐懼）就可能讓人停滯不前。你可能會(huì)感到如此不適，以至于實(shí)際上在還沒有開始為自己爭(zhēng)取應(yīng)得的一切時(shí)就已經(jīng)放棄和屈服了。如果你掉入了這個(gè)陷阱，請(qǐng)花時(shí)間評(píng)估下自己的行為……在這里，不要讓對(duì)批評(píng)的恐懼壓制你的能力，因?yàn)闋?zhēng)取是基本的生存技能。如果你認(rèn)為這樣做不像女人，請(qǐng)重新思考。生活中的戰(zhàn)利品不會(huì)直接提供給那些需要或值得擁有的人——你必須爭(zhēng)取并要求得到它們。

當(dāng)你設(shè)法爭(zhēng)取最大利益時(shí)，就會(huì)增加成功的機(jī)會(huì)，這無疑是最值得發(fā)展的一項(xiàng)生存技能。你的成功不僅會(huì)提升你的生活質(zhì)量，還能提升你身邊的人的生活質(zhì)量。