人生的基礎培訓：厘清混雜的信息 6

天性與養(yǎng)育

自然屬性（你的基因）以及你被養(yǎng)育的方式和地點，這兩者都對你的整體行為有重大影響，實際上這也是你生存所必需的。你的 DNA為你提供了生命的基礎：你的身體素質、性別、身體類型、總體資質。然后你的父母、其他的撫養(yǎng)者以及成長的環(huán)境共同提供了你成長所需要的養(yǎng)分和激勵。

你的父母會盡其所能教會你舉止得當，而你的環(huán)境通常會強化那種行為?；旧希愕幕蚪o了你棕色的眼睛和美麗的微笑，而你的父母給你能讓你微笑的東西。很容易理解為什么你在有自己成長因素的環(huán)境中會感到最舒服，特別是當那些因素讓人感到愉快時。但如果你的成長環(huán)境不那么舒適怎么辦呢？

如果你的成長經歷和我一樣——母親是家庭主婦，每天忙著打掃房間、烹制食物以及照顧子女，你的腦海里可能會形成一個有關男性和女性角色的特定模式，除非你的父母有遠見，鼓勵你超越自己的成長環(huán)境，從其他地方受到鼓舞。不是說這種家庭主婦的角色沒有價值，而是它們可能被定義得過于狹窄，沒有給你留下多余的空間。

超越你的舒適圈需要你積極地肯定自己，可能沒有人教過你這么做，或者你從未意識到自己能做到。提示一點：無論別人怎么說，你都有能力做到任何你想要做的事。當你對表達自己的觀點更有安全感時，人們就會鼓勵你更多地參與各種對話。不管是在你愛的人面前，還是在全世界面前，你都能發(fā)出自己的聲音。

當你的真實感受得到充分的呈現(xiàn)及認可時，你就會體會到滿足感以及完全的幸福感；那時，你從小被教導著接受的無意識反應和你的真實感受之間的沖突感，就不會再困擾你。

在你伸展并塑造了新的“發(fā)聲”肌肉時，你可以在你所處的環(huán)

境 /社區(qū)中訓練自己。例如： 

◎自信并胸有成竹地和你的大學教授 /老板 /拍檔討論你的觀點。 

◎進行合理的加薪談判。 

◎培養(yǎng)自己接受不同觀點而不失去自信的能力。 

◎對外界信息如何左右你的選擇提高警覺，努力表達你的觀點并使之得到認可。

◎向醫(yī)生、心理專家或生活教練尋求外部支持。運用你的直覺結交并團結女性朋友。從在你感覺安全的地方分享你的觀點和意見開始，然后充滿信心地向更大的范圍擴展。 

◎寫下你的熱情、欲望、對世界大事的觀點以及目標。每天回顧它們，密切了解自己的感受。 

◎在你的朋友圈內建立起自信，然后通過不斷超越，來測試自己的勇氣。

花時間進行自省，發(fā)現(xiàn)自己的中心。你的中心或核心就是真實的你自己：你信仰什么，關注什么，來自何處，以及你是誰。當你知道自己是誰時，你就能夠更客觀地看到外界影響的本質——僅僅是外在的影響而已。

記?。寒斈愕纳窠浵到y(tǒng)長期處于“要么戰(zhàn)要么逃”的激烈模式時，你的身體便無法滋養(yǎng)自身，而當你覺得一直處于與周圍世界的沖突中時，你也會無法展現(xiàn)出自己的價值。當你站穩(wěn)自己的腳跟，了解自己的中心，建立自己的敘事，找到自己真正的位置后，你會更能說出自己的想法，展現(xiàn)自信，展現(xiàn)有價值的你自己。