另外，我們還要知道：壓抑自己的感情只會(huì)讓我們感到痛苦。壓抑怒火尤其會(huì)招致抑郁，有過(guò)抑郁經(jīng)歷的人更傾向于壓抑內(nèi)心的憤怒，并害怕自己發(fā)火，他們覺(jué)得只有隱藏自己的感情才能維持與他人的關(guān)系。與對(duì)照組相比，抑郁癥患者感到的憤怒更強(qiáng)烈；一個(gè)人越憤怒，也就越抑郁。

在我的辦公室里，我也見(jiàn)過(guò)許多憤怒與抑郁相連的例子。我有很多女性患者不知道如何健康地抒發(fā)自己的憤懣，因此，她們心中堆積的怒火讓她們抑郁，或產(chǎn)生其他癥狀。從小，大人就告訴她們不許發(fā)脾氣，在學(xué)校里也沒(méi)人教導(dǎo)她們?cè)鯓犹幚泶祟惽榫w。整個(gè)社會(huì)期望女性有著一個(gè)甜美可人的形象，容不下她們的負(fù)面情緒。

當(dāng)我們甚至無(wú)法覺(jué)察出自己的憤怒時(shí)，我們也就無(wú)法與惹惱我們的人溝通，或解決問(wèn)題。我們痛苦，我們大吃特吃，通過(guò)五花八門(mén)的方法讓自己平靜下來(lái)。其實(shí)，我們應(yīng)該充分接納內(nèi)心的憤怒感，搞清怒火從何而來(lái)，振作精神，走出家門(mén)去進(jìn)行一次面對(duì)面的交談。

曾經(jīng)有一個(gè)患者在她的辦公室給我打來(lái)電話，解釋說(shuō)，她要加大劑量服用選擇性血清再吸收抑制劑，不能讓同事看到她在辦公室大哭的樣子。當(dāng)我們層層剖析她不安的原因（她的上司當(dāng)著她的員工出賣(mài)了她，給她難堪）后，我們發(fā)現(xiàn)她真正需要的是冷靜地和上司對(duì)質(zhì)，而不是服用更多藥品。

在一份針對(duì)女員工的工作表現(xiàn)評(píng)估中，有些字眼重復(fù)出現(xiàn)，比如專橫、粗魯、強(qiáng)硬、好勝，女性作為領(lǐng)導(dǎo)時(shí)容易受到這樣的評(píng)價(jià)；而女性作為下屬時(shí)則易受到情緒化、缺乏理性這樣的評(píng)價(jià)。人們希望男性在工作中更加好勝，但卻不希望女性這樣。

有趣的是，選擇性血清再吸收抑制劑能減少好勝心、沖動(dòng)、易怒，與此同時(shí)，增強(qiáng)合作和順從的行為。選擇性血清再吸收抑制劑對(duì)靈長(zhǎng)類動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)表明，抗抑郁藥物能增加它們?cè)谏鐣?huì)中的支配行為，提高動(dòng)物的社會(huì)等級(jí)。這樣看來(lái)，選擇性血清再吸收抑制劑確實(shí)能幫助女性在工作上跟上步調(diào)，甚至走在前列，但與此同時(shí)，我們犧牲了什么呢？

我注意到我的許多女患者都有意地模糊用語(yǔ)。盡管女性內(nèi)心認(rèn)定自己是正確的，也總是以“我覺(jué)得，也許”來(lái)開(kāi)頭。女人支支吾吾地說(shuō)話以表達(dá)自己的不確定，但我們應(yīng)該相信自己，堅(jiān)定而勇敢地發(fā)言。

在我成長(zhǎng)的過(guò)程中，通過(guò)直接或間接經(jīng)驗(yàn)，我學(xué)會(huì)了表達(dá)自己的觀點(diǎn)，讓對(duì)方知道我在發(fā)表自己的建議或想法，而不是只是說(shuō)說(shuō)而已。我會(huì)讓女兒保留說(shuō)話時(shí)的那股自信。小女孩需要珍視她們可以獲得的每一絲自尊，在心中建立起自尊自信的基礎(chǔ)更重要，可以在人生接下來(lái)的時(shí)間里打磨棱角。一個(gè)保留了自己果敢性格的女孩才能成為一個(gè)不易受抑郁折磨的女人。