另外，我們還要知道：壓抑自己的感情只會讓我們感到痛苦。壓抑怒火尤其會招致抑郁，有過抑郁經(jīng)歷的人更傾向于壓抑內(nèi)心的憤怒，并害怕自己發(fā)火，他們覺得只有隱藏自己的感情才能維持與他人的關(guān)系。與對照組相比，抑郁癥患者感到的憤怒更強(qiáng)烈；一個人越憤怒，也就越抑郁。

在我的辦公室里，我也見過許多憤怒與抑郁相連的例子。我有很多女性患者不知道如何健康地抒發(fā)自己的憤懣，因此，她們心中堆積的怒火讓她們抑郁，或產(chǎn)生其他癥狀。從小，大人就告訴她們不許發(fā)脾氣，在學(xué)校里也沒人教導(dǎo)她們怎樣處理此類情緒。整個社會期望女性有著一個甜美可人的形象，容不下她們的負(fù)面情緒。

當(dāng)我們甚至無法覺察出自己的憤怒時，我們也就無法與惹惱我們的人溝通，或解決問題。我們痛苦，我們大吃特吃，通過五花八門的方法讓自己平靜下來。其實(shí)，我們應(yīng)該充分接納內(nèi)心的憤怒感，搞清怒火從何而來，振作精神，走出家門去進(jìn)行一次面對面的交談。

曾經(jīng)有一個患者在她的辦公室給我打來電話，解釋說，她要加大劑量服用選擇性血清再吸收抑制劑，不能讓同事看到她在辦公室大哭的樣子。當(dāng)我們層層剖析她不安的原因（她的上司當(dāng)著她的員工出賣了她，給她難堪）后，我們發(fā)現(xiàn)她真正需要的是冷靜地和上司對質(zhì)，而不是服用更多藥品。

在一份針對女員工的工作表現(xiàn)評估中，有些字眼重復(fù)出現(xiàn)，比如專橫、粗魯、強(qiáng)硬、好勝，女性作為領(lǐng)導(dǎo)時容易受到這樣的評價；而女性作為下屬時則易受到情緒化、缺乏理性這樣的評價。人們希望男性在工作中更加好勝，但卻不希望女性這樣。

有趣的是，選擇性血清再吸收抑制劑能減少好勝心、沖動、易怒，與此同時，增強(qiáng)合作和順從的行為。選擇性血清再吸收抑制劑對靈長類動物的實(shí)驗(yàn)表明，抗抑郁藥物能增加它們在社會中的支配行為，提高動物的社會等級。這樣看來，選擇性血清再吸收抑制劑確實(shí)能幫助女性在工作上跟上步調(diào)，甚至走在前列，但與此同時，我們犧牲了什么呢？

我注意到我的許多女患者都有意地模糊用語。盡管女性內(nèi)心認(rèn)定自己是正確的，也總是以“我覺得，也許”來開頭。女人支支吾吾地說話以表達(dá)自己的不確定，但我們應(yīng)該相信自己，堅定而勇敢地發(fā)言。

在我成長的過程中，通過直接或間接經(jīng)驗(yàn)，我學(xué)會了表達(dá)自己的觀點(diǎn)，讓對方知道我在發(fā)表自己的建議或想法，而不是只是說說而已。我會讓女兒保留說話時的那股自信。小女孩需要珍視她們可以獲得的每一絲自尊，在心中建立起自尊自信的基礎(chǔ)更重要，可以在人生接下來的時間里打磨棱角。一個保留了自己果敢性格的女孩才能成為一個不易受抑郁折磨的女人。