進(jìn)行心理療法和改變生活方式的同時(shí)，在初期服用一些抗抑郁類藥品作為輔助也是可以的，但當(dāng)我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣后，應(yīng)該漸漸減少用藥量。若是不慎腿部骨折，你肯定也不會(huì)永遠(yuǎn)打著石膏，拄著拐杖吧。你要是決心一生都服用選擇性血清再吸收抑制劑的話，不妨先想想自己將會(huì)失去什么——豐富的情緒起伏。

一些服用選擇性血清再吸收抑制劑的患者說(shuō)：“我知道有些事很讓人心煩意亂，我本應(yīng)感到悲傷，可我就是哭不出來(lái)?！北瘋屛覀兞鳒I，除此之外，當(dāng)我們感到沮喪、憤怒時(shí)，當(dāng)路見(jiàn)不平時(shí)，或深深體味到世事辛酸時(shí)，我們都會(huì)變得淚眼婆娑。有些女性比其他人更愛(ài)流淚。這是正?，F(xiàn)象，我們天生如此，流淚并不意味著我們軟弱或是情緒失控。

哭泣讓我們經(jīng)歷更深入的情感體驗(yàn)，然后繼續(xù)前行。這種漸強(qiáng)音自然而然會(huì)帶來(lái)一個(gè)強(qiáng)有力的結(jié)尾。大多數(shù)女性與生俱來(lái)都會(huì)有深切的感情，但如果你不想流淚，或討厭因哽咽而無(wú)法言語(yǔ)的話，與其吃藥，我這里倒是有兩個(gè)屢試不爽的小訣竅供你嘗試：想想押韻的詞匯，或是從100不斷減去7這樣數(shù)出來(lái)。讓血液避開(kāi)大腦情感中樞，轉(zhuǎn)而流向負(fù)責(zé)理性思維的語(yǔ)言區(qū)域或算數(shù)區(qū)域，這能讓大部分人情緒平復(fù)下來(lái)。（你要記下這個(gè)訣竅，這樣則可以發(fā)揮海馬回的作用，抑制杏仁核的活動(dòng)。）

有時(shí)我們不便哭泣，或要抑制其他更激烈的情緒波動(dòng)，但有時(shí)候，哭泣也是一種優(yōu)勢(shì)。讓自己放聲大哭也是與伴侶溝通的重要方式之一。男人需要看到明確的信號(hào)才能明白我們的不安，而女性有九成的時(shí)間是從細(xì)節(jié)感知到對(duì)方悲傷情緒的。

男性更擅長(zhǎng)嗅出憤怒和攻擊性情緒，而判斷自己的另一半是否難過(guò)時(shí)，只有40%的正確率，還不如讓他們擲硬幣來(lái)判斷呢。同時(shí)這也說(shuō)明我們需要說(shuō)出自己的感受，而不是期待你的另一半通過(guò)你的神態(tài)或行為來(lái)解讀你的感受。男性沒(méi)有我們這樣敏銳的直覺(jué)。在家庭生活中，當(dāng)你的孩子行動(dòng)魯莽，惹你擔(dān)心，或輕率地沖撞你后，你也不妨在孩子面前流淚。眼淚帶來(lái)的教訓(xùn)會(huì)讓他們理解自己的所作所為對(duì)他人的傷害。

圍繞眼淚產(chǎn)生了一系列問(wèn)題。你注意過(guò)女性因?yàn)榱鳒I而道歉的次數(shù)嗎？一方面是由于男性不習(xí)慣表露感情，因此他們，還有我們，都不接受在社交場(chǎng)合流淚的行為；另一方面是由于現(xiàn)代社會(huì)崇尚效率至上，而情緒化的表現(xiàn)與之相悖。壓制情緒，使得我們自己，我們的愛(ài)人和家人，還有整個(gè)世界都失去了必要的感情。

悲傷情緒可以幫助我們更清醒地判斷自己的人生。抑郁患者不再逃避難受或痛苦的現(xiàn)實(shí)。選擇性血清再吸收抑制劑會(huì)在需要我們采取行動(dòng)時(shí)給予我們虛假的滿足感，讓我們無(wú)法逃離暴虐成性的配偶，或是放棄一份沒(méi)有出路的工作。藥物治療會(huì)讓我們一味忍受困境，而不是尋找改變的可能。一份有關(guān)服藥女性的研究顯示“患者繼續(xù)過(guò)著不正常的生活，而隨著抑郁癥狀的加深，她們愈來(lái)愈缺乏動(dòng)力，無(wú)法對(duì)生活方式做出巨大調(diào)整”。面對(duì)這樣的情形，盡管抑郁癥狀會(huì)讓人不快，也意味著我們需要行動(dòng)了。