過去十年來，有越來越多關(guān)于寬恕的研究。盡管早前有關(guān)寬恕的討論都被歸在宗教范疇，但現(xiàn)在不只哲學(xué)家和神學(xué)家，就連心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家也注意到它，而將之當(dāng)成一門學(xué)科來研究。

全球大專院校有數(shù)以百計(jì)關(guān)于寬恕的研究計(jì)劃正在進(jìn)行。受到坦伯頓基金會(huì)（Templeton Foundation）資助的寬恕研究學(xué)會(huì)，單單是針對(duì)寬恕就有46個(gè)不同的研究計(jì)劃。乃至神經(jīng)科學(xué)家都研究起寬恕的生物學(xué)理，探究起人腦當(dāng)中阻撓了寬恕行為的進(jìn)化障礙。有些科學(xué)家甚至開始尋找我們的基因中是否存有寬恕因子。

隨著現(xiàn)代寬恕研究的發(fā)展，結(jié)果清楚顯示：在心智上、情感上、精神上，甚至是生理上，寬恕都為人帶來轉(zhuǎn)變。在《原諒的好處：健康和幸福的科學(xué)處方》一書中，心理學(xué)家福瑞德·魯斯金寫道：“根據(jù)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，寬恕訓(xùn)練顯示能減輕憂郁癥、增強(qiáng)希望感、緩和憤怒情緒、增進(jìn)心靈交流，并增加情感上的自信?！边@只是其中一些相當(dāng)真實(shí)而具體的心理益處。研究也顯示，較能寬恕的人身心健康問題較少，伴隨心理壓力而來的生理癥狀也較少。

越來越多科學(xué)家論證寬恕之療愈力的同時(shí)，他們也檢視了“無法寬恕”對(duì)身心方面的摧殘作用。抓著憤怒與怨恨不放、持續(xù)活在壓力之下，既傷害心臟健康，也傷害心理健康。事實(shí)上研究顯示，“無法寬恕”是心臟病、高血壓以及其他一堆慢性壓力相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)因子。

醫(yī)學(xué)和心理學(xué)研究也顯示，抓著憤怒與怨恨不放會(huì)提高焦慮癥、憂郁癥、失眠癥的風(fēng)險(xiǎn)，也更可能罹患高血壓、潰瘍、偏頭痛、背痛、心肌梗塞甚至癌癥。相反的道理，發(fā)自內(nèi)心的寬恕則能讓這些病痛改觀。當(dāng)壓力、焦慮和憂郁都減輕了，伴隨而來的生理失調(diào)也就獲得改善了。

科學(xué)家的研究將繼續(xù)測(cè)量“能夠?qū)捤≌摺焙汀盁o法寬恕者”的心律、血壓及壽命。相關(guān)的期刊文章將持續(xù)發(fā)表出來。到了最后，科學(xué)將證明眾人熟知已久的事實(shí)：寬恕對(duì)你有益，健康方面的益處還只是起頭而已。無論歷經(jīng)什么創(chuàng)傷或困境，寬恕都能讓你從中解脫出來，重新掌握自己的生命。