孤獨，比不安更寂寞

現(xiàn)在睡不著，也有可能是因為曾經沒有做到的事情表現(xiàn)出來的“賬單”。誠如多貝蘭 ?沃爾夫所說“煩惱絕不是昨天發(fā)生的”，失眠的人一定是經過幾年的累積才會難以入眠的。相反，能夠酣睡的人，一定是自我實現(xiàn)的結果。由此可以看出，并非所有人都受惠于可以實現(xiàn)自我的環(huán)境，并在其中成長起來。

有值得信任的人在身邊，就能安心入睡。相反地，連基本的安心感都沒有的人就無法入睡，這就如同，無論是誰深陷敵營都無法沉睡一樣。

連最基本的安全感都沒有的人，要想安心，最先要做的事情是檢查自己迄今為止的生活方式。如果不是這樣，就會與想要變安心的努力背道而馳。例如，不安的人一味追求能力的提升，結果可能會疏遠自己。

連基本的安全感都沒有的人和疏遠自己的人，是不可能睡著的。無論本人如何催促自己——睡吧！快睡吧！也無法入睡。想睡而睡不著是痛苦的，那為什么越是想睡卻越不得眠呢？這是因為失眠的人在潛意識里已經存在問題，這些問題多半源自恐懼和孤獨。

恐懼和孤獨讓人睡不著。恐懼睡覺，就像一些孩子恐懼校園一樣。對于這份恐懼和孤獨，失眠者的表意識可能察覺不到。但是，潛意識會通過睡不著或是經常做噩夢等各種形式向失眠者傳達各種各樣的問題。

只要深層次的恐懼和孤獨確實存在，人就會時不時地難以入睡。