孤獨(dú)，比不安更寂寞

現(xiàn)在睡不著，也有可能是因?yàn)樵?jīng)沒有做到的事情表現(xiàn)出來(lái)的“賬單”。誠(chéng)如多貝蘭 ?沃爾夫所說(shuō)“煩惱絕不是昨天發(fā)生的”，失眠的人一定是經(jīng)過(guò)幾年的累積才會(huì)難以入眠的。相反，能夠酣睡的人，一定是自我實(shí)現(xiàn)的結(jié)果。由此可以看出，并非所有人都受惠于可以實(shí)現(xiàn)自我的環(huán)境，并在其中成長(zhǎng)起來(lái)。

有值得信任的人在身邊，就能安心入睡。相反地，連基本的安心感都沒有的人就無(wú)法入睡，這就如同，無(wú)論是誰(shuí)深陷敵營(yíng)都無(wú)法沉睡一樣。

連最基本的安全感都沒有的人，要想安心，最先要做的事情是檢查自己迄今為止的生活方式。如果不是這樣，就會(huì)與想要變安心的努力背道而馳。例如，不安的人一味追求能力的提升，結(jié)果可能會(huì)疏遠(yuǎn)自己。

連基本的安全感都沒有的人和疏遠(yuǎn)自己的人，是不可能睡著的。無(wú)論本人如何催促自己——睡吧！快睡吧！也無(wú)法入睡。想睡而睡不著是痛苦的，那為什么越是想睡卻越不得眠呢？這是因?yàn)槭叩娜嗽跐撘庾R(shí)里已經(jīng)存在問(wèn)題，這些問(wèn)題多半源自恐懼和孤獨(dú)。

恐懼和孤獨(dú)讓人睡不著。恐懼睡覺，就像一些孩子恐懼校園一樣。對(duì)于這份恐懼和孤獨(dú)，失眠者的表意識(shí)可能察覺不到。但是，潛意識(shí)會(huì)通過(guò)睡不著或是經(jīng)常做噩夢(mèng)等各種形式向失眠者傳達(dá)各種各樣的問(wèn)題。

只要深層次的恐懼和孤獨(dú)確實(shí)存在，人就會(huì)時(shí)不時(shí)地難以入睡。