活著，不是為了勉強(qiáng)自己

焦慮不會(huì)讓事情向好的方面發(fā)展，做不到的事情就是做不到。

焦慮的人，總是勉強(qiáng)自己做超出自己能力范圍的事情。這樣的人在焦慮的時(shí)候，請(qǐng)告訴自己“我在強(qiáng)迫自己做能力以外的事情”。

在焦慮的時(shí)候，做不到的事情請(qǐng)放置一邊。當(dāng)你抱有“做不到就是做不到”的思想時(shí)，反而可以讓你的能力最大化?！白霾坏骄褪亲霾坏健卑牧硪粋€(gè)意思是“我只做自己做得到的事情”。能做到就努力爭取，做到反而會(huì)激發(fā)效率。高效率地工作、高效率地睡眠，人生才能活出質(zhì)量。

總是想著自己要更加努力，要爬得更高，這本身就是一種焦慮。

人總有效率低下的時(shí)候，你已經(jīng)很努力地爬到了現(xiàn)在，還要勉強(qiáng)自己爬得更高，會(huì)讓心靈疲勞，導(dǎo)致失眠。

低效率顯現(xiàn)你能力的底線。那些強(qiáng)求自己一定活得出色的人們，真的自信嗎？他們也許只是自尊心太強(qiáng)罷了。這樣的人，希望獲得名望，卻又不是打從心底里有獲得、配得上那名望的自信。他們是一群過分努力卻患了失眠癥的人。

你不是超人，沒有超能力，你會(huì)累也會(huì)有不擅長的事。讓不是超人的自己以什么樣的狀態(tài)努力，讓努力得到相應(yīng)的回報(bào)和價(jià)值，才是你要思考的事。

工作或是學(xué)習(xí)效率低下，說不定是因?yàn)槟阍谄駷橹沟纳?/p>

活中努力過度了。所以，請(qǐng)不要為現(xiàn)在的效率低下而焦慮。