不管睡不睡得著，我還是我

愛與美好，不是生活的全部。那些不美好的失眠夜，何嘗不是讓你遇上美好的傳送帶。睡不著的時(shí)候，可能是你距離真實(shí)和自我最近的時(shí)候，所以每次失眠都值得好好感受。

研究表明，遺傳在失眠上有重要作用。人在生下來的時(shí)候就決定了他擁有怎樣的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，所以人分抑制型和非抑制型。關(guān)于這點(diǎn)，有本叫《煩惱的遺傳因子》 1的書說得很明白。上床后睡得著還是睡不著，是本我無法改變的。那我的本我是怎樣的呢？

我屬于會(huì)因?yàn)椴话捕o張到失眠的人，面對(duì)小事也會(huì)感覺到焦慮，我就是這樣的人，我不可能變成他人。認(rèn)清了這點(diǎn)就很少跟自己較勁，反而可以度過失眠的夜晚了。

但事實(shí)上很多人缺乏這種覺悟，他們從少年成長到青年，經(jīng)常抱著“我必須成為像某某一樣的人”這種思想過日子。又因?yàn)椴荒艹蔀橄衲衬骋粯拥娜私箲]、失眠。如此惡性循環(huán)，結(jié)果就是即使睡覺，也不可能睡得著。但是這也是本我。即使是睡不著，也要知道“我的生存是有價(jià)值的”，這才是重點(diǎn)。

即使同在睡著的情況下，睡眠質(zhì)量也因人而異。有些人會(huì)夢(mèng)到很恐怖的事情，或是淺眠而多夢(mèng)，這種情況是大腦對(duì)焦慮的應(yīng)激反應(yīng)。相反，有些人卻可以什么夢(mèng)都不做，一覺睡到大天亮。

從早上起來到晚上睡覺為止，睡眠中的所有言行后面都有自我存在。睡不著是因?yàn)樽晕遥鎸?duì)小事而無法入睡是因?yàn)樽晕?，?huì)感覺到焦慮而睡不著也是因?yàn)樽晕?。即使你因?yàn)樗恢X體力不足，也是沒有辦法更改的事情?；加猩窠?jīng)性失眠的人，正是因?yàn)橹肋@一點(diǎn)，所以大多都能夠原諒自己。

既然睡不著是因?yàn)樽晕?，就坦然接受睡不著吧?/p>

身體很累了，應(yīng)該可以睡著，這個(gè)想法本身就是錯(cuò)誤的。有些人，即使身體很累也睡不著，這是因?yàn)樗男睦镩L滿了蔓藤，想睡也睡不著。身體和心靈都健康的人才能夠入睡。

睡不著的人中，學(xué)生無法集中精力學(xué)習(xí)，白領(lǐng)無法工作，即使是這樣也是無法改變的事情。效率低下的你有時(shí)也是真實(shí)的你。

總是催促自己趕緊睡著，從而引發(fā)焦慮，是“想改變自己，成為他人”的表現(xiàn)，就像某些精神病患者說“我要成為林肯”一樣。能做到就是能做到，做不到就是做不到。不勉強(qiáng)自己，反而不那么累，也比較好眠。