別和別人比，因為沒法比

對某些人來說，睡不著的夜晚是人生當中一種固有的狀態(tài)。

失眠，是他們的大腦從小開始累積的焦慮。長時間暴露在焦慮下，大腦會分泌一種叫做“兒茶酚胺”的應(yīng)激荷爾蒙，導致大腦的主人比他人更容易緊張和不安。在如此大腦的操控下，同樣一件事，普通人還沒感覺到焦慮的時候，這些人就已經(jīng)焦慮得不得了啦。

過去的成長環(huán)境，過去的人和事，塑造現(xiàn)在的大腦。過去成就現(xiàn)在的你。時間是不可逆的，過去的終究是過去式?？墒牵髅髦肋^去不可逆，一類人看得開，放得下，一類人想不開，放不下，不想承認過去也不想有所改變。失眠者往往是后面這一類。

光陰逝了不再來，自律神經(jīng) 1不可控，即使一個人的自律神經(jīng)有所失調(diào)，它還是會參與到人的生活中去。之所以會焦慮得睡不著，是因為你的大腦就是這樣的，而且，沒有意外的話，你這輩子不會再更換其他大腦。

當你認識到“我還要用這樣的大腦生存下去”的時候，就需要決心和認識了。下了決心，人生就會發(fā)生變化。

執(zhí)著于一成不變的人，不會變得幸福。不拿出覺悟，到死你都不可能睡得著。如何正確地看待自己的獨特性，才是弗蘭克說的態(tài)度價值觀。接受這樣的大腦，接受有這樣大腦的自己，是改變的第一步。為了讓人生和大腦向更好的方向改變，首先要承認現(xiàn)在的自己，并進一步認識這樣的自己。

我發(fā)自內(nèi)心地覺得，我們應(yīng)該學習大腦的相關(guān)知識。

人與人的大腦不同，也許，你的大腦面對小事也會啟動應(yīng)

激荷爾蒙，你因此抱怨過這樣的大腦讓你很敏感，但它于你是獨一無二的。正是如此，你和你的大腦一樣是特別的。你和他人無從比較。