足陽明胃經(jīng)是人體一條非常重要的美容經(jīng)，它的美容功效主要體現(xiàn)在以下三個方面：按摩足陽明胃經(jīng)有助于塑造形體美；按摩足陽明胃經(jīng)有助于面部皮膚各方面問題的改善；按摩足陽明胃經(jīng)有助于乳房保健。

而足三里作為胃經(jīng)最重要的合穴歷來備受青睞。所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰，敲打足三里都能夠進(jìn)行調(diào)整。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年。經(jīng)常艾灸或按壓足三里，不但能補(bǔ)脾健胃、促使食物盡快消化吸收、增強(qiáng)人體免疫功能、扶正祛邪，而且還能消除疲勞、恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)、青春常駐。

足三里的基本常識

定位取穴

足三里穴位于膝關(guān)節(jié)附近，在外膝眼下3寸（4橫指）、旁開1橫指處，找穴時可以沿脛骨向上摸，覺得骨頭上有一塊凸起，向外移1橫指處即是。

功能主治

可治療胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對于嘔吐、呃逆、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等也有輔助治療作用。

操作方法

按摩：以一手拇指點(diǎn)按同側(cè)足三里穴3～5分鐘，施加一定的壓力，使局部產(chǎn)生較明顯的酸脹感覺，兩手交替進(jìn)行，重復(fù)2～3次。

艾灸：將艾絨捏成麥?；螯S豆大小的圓錐體艾炷。置于穴位上，從頂尖點(diǎn)著，當(dāng)艾炷將要燃盡，皮膚感到灼熱的時候，迅速將其掐滅，同時左手按揉穴位周圍。每次3～5壯，每日一次，以一周或十余日為一個階段。初灸之后，皮膚局部會逐漸變黑、變硬、結(jié)痂，再灸就在硬痂上施灸。

注意事項(xiàng)

如果艾灸足三里后有水皰不必驚慌，效果會更好。水皰較小者可待其自然吸收，水皰較大者可用消毒針刺破放出水液，然后涂以龍膽紫，等結(jié)痂后再灸即可。