我的自我按摩手法非常簡(jiǎn)單。排毒按摩的基本出發(fā)點(diǎn)就是疏通淤積，使體內(nèi)循環(huán)通暢?？赡軐I(yè)按摩師富有節(jié)奏的手法看上去非常高深，但是不需要那么復(fù)雜的手法一樣可以收到滿意的效果。

我推薦給大家兩種簡(jiǎn)單的手法，一種是屈指按壓，另一種是握拳按壓。

只要稍稍用力點(diǎn)壓穴位就能收到很好的效果。同時(shí)再加上揉捏，效果更顯著。這些小動(dòng)作能緩解肌肉僵硬和體內(nèi)淤積，將不需要的老化廢物排出體外。

最后沿著淋巴的走向推動(dòng)疏通，只要記住以下四個(gè)基本技巧，就能輕松挑戰(zhàn)排毒按摩！

1.屈指按壓

彎曲食指或中指第一和第二關(guān)節(jié)成90度。按摩時(shí)多使用第二關(guān)節(jié)。能帶來很強(qiáng)的刺激感，這種手法用途廣，可用于臉、腳等身體許多部位。

2.握拳按壓

握拳，將大拇指埋在四指形成的拳頭中間，按摩時(shí)用食指、中指、無名指和小指的第二關(guān)節(jié)推按。對(duì)于大腿、臀部等面積較大的部位可輕松達(dá)到按摩效果。也是一種常用的手法。

3.揉捏

松弛腿肚子和大腿等處肌肉時(shí)常用的一種手法。雙手一邊向上提拉肌肉一邊向前滑動(dòng)。按摩時(shí)指尖要緊緊捏住肌肉。刺激過的部位會(huì)有溫?zé)岣小?/p>

4.推

沿著淋巴的走向?qū)Ⅲw內(nèi)廢物排出體外時(shí)使用的一種手法。與身體接觸的手指指腹要稍用力，流暢地在肌膚上推動(dòng)，達(dá)到排毒的效果。