當(dāng)然，最科學(xué)的方法還是求教體能或運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家。

3.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣受用終身

前全國(guó)體操冠軍孫旭光在接受一家電視臺(tái)采訪時(shí)曾說(shuō)，他為女兒制訂了詳細(xì)的體操計(jì)劃，訓(xùn)練年限為22年。具體計(jì)劃如下：2歲學(xué)會(huì)前后滾翻，3歲學(xué)會(huì)側(cè)手翻，4歲上體校，6—8歲進(jìn)省隊(duì)，8—12歲在各省級(jí)比賽拿冠軍，13—14歲進(jìn)入國(guó)家隊(duì)，16歲到18歲奪得亞運(yùn)會(huì)、世界冠軍。這一消息一出，引來(lái)了眾多議論。

且不說(shuō)此方案能否實(shí)現(xiàn)，只這種急功近利的初衷就與強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)宗旨背道而馳，與當(dāng)前體校的培養(yǎng)模式?jīng)]什么兩樣，都屬于畸形的、不尊重兒童身心發(fā)展規(guī)律的運(yùn)動(dòng)觀。我始終覺(jué)得，體育，不僅只是鍛煉身體，更是讓孩子養(yǎng)成習(xí)慣，給孩子快樂(lè)，讓孩子從中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的樂(lè)趣，并領(lǐng)悟責(zé)任、擔(dān)當(dāng)、勇氣、毅力、拼搏等品質(zhì)。

孩子是好動(dòng)的。童年是一個(gè)人養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、打好身體底子的好時(shí)機(jī)，科學(xué)的鍛煉、均衡的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣十分重要?！绑w者，載知識(shí)之車(chē)而寓道德之所也?！斌w育鍛煉，對(duì)于吃苦耐勞、堅(jiān)定意志的養(yǎng)成很有必要。競(jìng)技項(xiàng)目鍛煉人的身心配合、心理耐受能力。球類(lèi)等集體項(xiàng)目能提高人的配合意識(shí)和能力、角色轉(zhuǎn)換能力。運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還有助于改善人的精神狀態(tài)、心理健康，學(xué)會(huì)詼諧幽默。有研究表明，沒(méi)有體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人往往社會(huì)適應(yīng)能力不強(qiáng)。

作為家長(zhǎng)，應(yīng)把孩子愛(ài)跑、愛(ài)跳的天性轉(zhuǎn)化為興趣，帶著一顆愉悅的心而不是具體的目標(biāo)從事運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可以如給孩子講一些名人的軼聞，與孩子一起觀看體育比賽等，這些都是促進(jìn)孩子產(chǎn)生體育興趣的有效途徑。另外，也可以把鍛煉與游戲結(jié)合起來(lái)。散步的時(shí)候，我愛(ài)和孩子賽跑，跳繩時(shí)比誰(shuí)跳得多、跳得快，踢球時(shí)看誰(shuí)踢得更準(zhǔn)、更有力量。一旦孩子在鍛煉中充滿(mǎn)激情，那么他的整個(gè)身心都會(huì)得到發(fā)展，愛(ài)上運(yùn)動(dòng)便順理成章。

養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，貴在堅(jiān)持。孩子的自覺(jué)性和毅力不強(qiáng)，習(xí)慣于放棄，若沒(méi)有家長(zhǎng)督促、鼓勵(lì)，很可能出現(xiàn)“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”的情況，不利于運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。對(duì)于哲哲，我一開(kāi)始就和他商量，每周游泳兩到三次。征得他的同意，確定游泳時(shí)間之后，風(fēng)雨無(wú)阻地執(zhí)行下去。之所以這樣做，還意在培養(yǎng)他堅(jiān)守原則的規(guī)則意識(shí)。

不游泳的日子，我們就去附近的大學(xué)跑步，每次他都欣然前往。如果感到有點(diǎn)累，就在小區(qū)里玩一些跳繩、羽毛球等稍微輕松的項(xiàng)目。時(shí)間久了，即使我沒(méi)時(shí)間陪他出去玩，他也主動(dòng)要求姥姥或媽媽帶他出去。堅(jiān)持鍛煉的好處是學(xué)校舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，哲哲積極參與，并能取得不錯(cuò)的成績(jī)。而看著他高興地參加學(xué)校的體育活動(dòng)，并能為班級(jí)做一點(diǎn)貢獻(xiàn)，我也由衷地為他高興。

所謂知子莫若父，多觀察孩子在運(yùn)動(dòng)方面的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，并適當(dāng)?shù)丶右砸龑?dǎo)，再讓孩子嘗試幾種不同的項(xiàng)目，直到找到一種適合他或他最擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中最大限度地獲得成就感，從而在童年乃至成年時(shí)代都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。