4.專(zhuān)項(xiàng)培訓(xùn)要有教練指導(dǎo)

有專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)的好處之一就是少走彎路，避免運(yùn)動(dòng)傷害。

給哲哲報(bào)游泳班之前，我特意考察了教練的從教資歷，又跟他聊了聊技術(shù)上的一些細(xì)節(jié)。我發(fā)現(xiàn)，教練在技術(shù)水平和指導(dǎo)方案上都不錯(cuò)，所以放心地讓哲哲跟他學(xué)。結(jié)果就是現(xiàn)在兒子游得很好，可謂又快又輕松，打下了比較扎實(shí)的功底。即便很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)去游，再下水時(shí)，動(dòng)作也不會(huì)變形。

里克·沃爾夫是一位享譽(yù)全美的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)家。他的《做孩子的教練》是一本專(zhuān)為家長(zhǎng)們寫(xiě)的關(guān)于孩子運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的教程。他在書(shū)中介紹了運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)入門(mén)知識(shí)、孩子開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的最佳年齡、個(gè)人運(yùn)動(dòng)和團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的差異等內(nèi)容。還針對(duì)孩子應(yīng)具有卻經(jīng)常被忽視的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，如何處理棘手問(wèn)題，如何減少孩子的運(yùn)動(dòng)傷害等問(wèn)題為家長(zhǎng)提出了訓(xùn)練指導(dǎo)。

書(shū)中的很多觀點(diǎn)讓人受益匪淺，建議家長(zhǎng)們不妨讀一讀。例如，他在書(shū)中提到孩子運(yùn)動(dòng)的兩個(gè)關(guān)鍵是耐心與表?yè)P(yáng)。父母首先不要急于求成，一個(gè)人的成長(zhǎng)無(wú)論在學(xué)習(xí)還是運(yùn)動(dòng)上，都是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，就像龍應(yīng)臺(tái)所謂的“孩子你慢慢來(lái)”。其次，父母要控制訓(xùn)練中的期望值，期望過(guò)高往往給自己和孩子都帶來(lái)壓力，反而適得其反。而多表?yè)P(yáng)孩子，引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，每天都在成長(zhǎng)，有助于幫助孩子感受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣與成就感，逐漸走上科學(xué)鍛煉的軌道。相對(duì)來(lái)說(shuō)，我們都缺乏相關(guān)的運(yùn)動(dòng)常識(shí)和知識(shí)。例如，怎樣在運(yùn)動(dòng)前熱身，熱身需要多長(zhǎng)時(shí)間？遇到了諸如扭傷、肌肉拉傷、骨折等，應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？運(yùn)動(dòng)結(jié)束后又應(yīng)該做哪些放松練習(xí)？這些問(wèn)題我們都給不出完美的答案，所以問(wèn)問(wèn)專(zhuān)業(yè)人士的看法，百利而無(wú)一害。

更重要的是，有專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)，不至于從一開(kāi)始就走錯(cuò)了方向。就像自己在打籃球方面從未經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，練的都是野路子，盡管對(duì)付一般人還可以，碰上專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍，只有被動(dòng)挨打的份兒。總而言之，有還是沒(méi)有專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，效果大不一樣。

需要指出的一點(diǎn)是，雖然我們都不是運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家，但并不意味著擔(dān)當(dāng)不了教練的職責(zé)。眾所周知，教練的一個(gè)重要職責(zé)是為運(yùn)動(dòng)員鼓勁，即從精神上激勵(lì)他們勇于挑戰(zhàn)逆境、挑戰(zhàn)自己、挑戰(zhàn)極限。這一點(diǎn)在曾經(jīng)的曼聯(lián)主帥弗格森身上有著直觀體現(xiàn)。比賽時(shí)，他總是大吼，鼓勵(lì)隊(duì)員打起精神，不放棄每一次機(jī)會(huì)。

哲哲初學(xué)游泳的時(shí)候，有一段時(shí)間不敢把頭放到水里，怎么跟他說(shuō)，他就是做不到。我知道，他這是難過(guò)心理關(guān)。于是，我給他講了英國(guó)網(wǎng)球名將安迪·穆雷的故事。

生于蘇格蘭格拉斯哥的穆雷，小時(shí)候?qū)ψ闱蛴兄駸岬膼?ài)好，因?yàn)樗耐夤_伊·厄金斯是一名職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員。母親曾短暫進(jìn)入了職業(yè)網(wǎng)球圈，他的哥哥吉米也是一名職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員。穆雷9歲的時(shí)候，在鄧布蘭小學(xué)就讀。在這兒，他經(jīng)歷了駭人聽(tīng)聞的鄧布蘭慘案。