所有吸煙者都是因?yàn)槟硞€愚蠢的理由才開始吸煙的。吸煙并不是一種需要。吸煙者們之所以要經(jīng)常吸煙，是為了滿足尼古丁毒癮。

“與上一次戒煙的情況不同，我并沒有做噩夢，沒有失眠，也沒有情緒低落。事實(shí)正好相反——我感覺仿佛重獲了新生。”

——瑪莎·F

所有吸煙者內(nèi)心深處都清楚，他們犯了一個愚蠢的錯誤，掉進(jìn)了煙癮的陷阱。最可悲的地方在于，他們誤以為吸煙能給他們放松和自信的感覺，殊不知這些感覺正是被尼古丁戒斷癥狀所剝奪的，吸煙只是暫時滿足毒癮、緩解戒斷癥狀而已。

你曾經(jīng)一定有過這樣的感覺：如果鄰居家的防盜警鈴響了一整天，然后突然被關(guān)掉了，整個世界都會瞬間變得無比安寧。事實(shí)上，這并不是安寧，只不過是煩心事的終結(jié)。

我們的身體原本是完整的。開始吸煙之后，我們放任尼古丁進(jìn)入身體，一旦煙卷吸完，體內(nèi)的尼古丁含量就會迅速下降。戒斷癥狀——不是生理上的疼痛，而是心理上的空虛感——讓我們的身體不再完整，讓我們渴求尼古丁的作用。我們的理性無法解釋這種渴望，也完全沒有必要。我們只知道自己想要再吸一支煙，一旦點(diǎn)燃煙卷，渴望就會自行消失。我們會恢復(fù)正常的狀態(tài)，就像沒有染上煙癮前一樣。不過，這種狀態(tài)只是暫時的，一旦煙卷熄滅，整個周期就會重新開始，周而復(fù)始，永遠(yuǎn)沒有窮盡——除非被我們主動打破。

我曾做過這樣的比喻，吸煙就如同故意穿上擠腳的小鞋，再把它們脫下來，享受片刻的安慰。吸煙者之所以意識不到這一點(diǎn)，主要有三點(diǎn)原因：

1.自打生下來開始，我們一直在接受別人和社會的洗腦，我們誤以為吸煙者真的享受吸煙的過程，而且離不開香煙。我們?yōu)槭裁匆獞岩蛇@一點(diǎn)？如果不是這樣，吸煙者為什么要冒那么大的風(fēng)險、花那么多錢吸煙？

2.尼古丁戒斷癥狀不會產(chǎn)生生理上的疼痛，只會引發(fā)心理上的空虛感，與饑餓或壓力的感覺類似。所以當(dāng)我們點(diǎn)起香煙的時候，并不會覺得有什么不妥。

3.吸煙者之所以意識不到吸煙的本質(zhì)，最重要的原因是，戒斷癥狀只有在不吸煙的時候才會發(fā)作。由于癥狀并不重，在煙癮形成的早期尤為輕微，我們總是將之誤認(rèn)為正常的反應(yīng)，無法把癥狀與之前的吸煙行為聯(lián)系起來。吸煙越頻繁，戒斷癥狀就越不容易發(fā)作，我們神經(jīng)緊張和信心下降的程度有所緩解，卻把這種作用歸結(jié)為香煙的功效。