讓自己的大腦預(yù)知即將發(fā)生的事情和結(jié)果，才能更容易控制意想不到的心理反應(yīng)。

30年來我一直給他人提供心理咨詢，從這些經(jīng)歷中我深深體會(huì)到人的成長(zhǎng)必須是心理、情感和智力上的三重成長(zhǎng)。很多已經(jīng)成功掌控自己情緒的人告訴我：“在理智和情感方面，我已經(jīng)能夠自如地掌控生活。我已經(jīng)非常清楚地知道自己想要什么，并且有足夠的自律精神來實(shí)現(xiàn)這一切?！?/p>

我猜你讀這本書肯定是有原因的：因?yàn)槟阋呀?jīng)厭倦了“事后后悔”這件事，你在理智和情感層面都已經(jīng)準(zhǔn)備好要做人生選擇的掌控者，優(yōu)化自己的物質(zhì)和精神生活！

那么我們就快些開始吧，一起來看看“駕馭能量七步法”。請(qǐng)不要嫌它們枯燥，它們可是能夠讓你告別“后悔人生”的法寶！

在職業(yè)足球比賽中，當(dāng)某一方快要獲勝時(shí)，為了保證他們?cè)诒荣惡笃诘念I(lǐng)先地位，隊(duì)員們通常會(huì)采用一種名為“防御式進(jìn)攻”的戰(zhàn)術(shù)。一般情況下，這種戰(zhàn)術(shù)是為了不讓對(duì)手獲得可以影響比賽結(jié)果的分?jǐn)?shù)。你若想要掌控自己的能量，就要使用這種“防御式進(jìn)攻”的模式。這個(gè)策略可以助你在未來作人生選擇時(shí)避免大的失誤。防御式進(jìn)攻模式包括一系列預(yù)防措施。要掌握這些方法，你得在作出人生選擇前，花上數(shù)天、數(shù)周，甚至數(shù)月的時(shí)間來學(xué)習(xí)它們。學(xué)習(xí)這些先發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)是為了防止?jié)撛诘呢?fù)面能量在未來某些關(guān)鍵時(shí)刻妨礙或者擊垮你的理智和分辨能力，讓你能夠經(jīng)過深思熟慮后站在理智的防御立場(chǎng)上。

“防御式進(jìn)攻”模式通常分為四個(gè)步驟完成，即“駕馭能量七步法”的前四步。這四步非常重要，是對(duì)自己內(nèi)在的一次深刻的洞察，是保證后三步順利完成的基礎(chǔ)。