反脆弱性的產(chǎn)生是有條件的。壓力源的刺激頻率非常重要：人類在急性刺激下會比在慢性刺激下表現(xiàn)得更出色，尤其是在急性刺激后給予較長的恢復(fù)期，這將使得這些壓力源成為信息的傳導(dǎo)渠道。比如，看到一條蛇從我的鍵盤中爬出來，或者一個吸血鬼進(jìn)入我的房間，都會對我產(chǎn)生強烈的情緒沖擊，隨后，我當(dāng)然需要足夠長的舒緩期（伴著甘菊茶和巴洛克式的音樂），來重新控制自己的情緒，這會對我的健康有利，當(dāng)然，前提是我經(jīng)歷了一番艱苦的甚至英雄式的激戰(zhàn)后，戰(zhàn)勝了蛇或吸血鬼，還能在我親手擊斃的襲擊者身邊拍一張照片留念。

這樣的壓力源肯定比一個溫和但連續(xù)不斷的壓力源有益，后者大多是讓你在生活中感到壓抑的東西，包括按揭貸款、稅務(wù)問題、因拖欠報稅而產(chǎn)生的內(nèi)疚、考試壓力、瑣碎事務(wù)、電子郵件回復(fù)、填寫表格、每天上下班通勤，等等。換句話說，這是文明帶來的壓力。事實上，神經(jīng)生物學(xué)家表明，第一種類型的壓力源是必要的，而第二種類型的壓力源對人的健康卻是有害的。要想知道不給人以恢復(fù)時間的低水平壓力源的害處，只要看看所謂的中國水刑：水滴連續(xù)滴在你頭上的同一位置，而不給你任何喘息的機會。

事實上，赫拉克勒斯控制九頭蛇怪的方法就是對蛇頭被砍下后的脖頸傷口進(jìn)行灼燒，阻礙蛇頭的再生，從而抑制了反脆弱性發(fā)揮作用。換句話說，他干擾了恢復(fù)的過程。

表3–1顯示了兩種類型的壓力源之間的區(qū)別。請注意，在機械體和有機體之間還有一些過度類型，雖然它們往往會被歸入機械體或有機體的范疇。

表3–1 機械體或有機體 （生物體或非生物體）

機械體，非復(fù)雜系統(tǒng) 有機體，復(fù)雜系統(tǒng)

需要持續(xù)修復(fù)和維護 自我修復(fù)

厭惡隨機性 喜歡隨機性（小幅變化）

無須恢復(fù) 在受壓后需要恢復(fù)

相互依賴性低或沒有 相互依賴性高

壓力導(dǎo)致材料疲勞 缺乏壓力導(dǎo)致萎縮

常用導(dǎo)致老化（消耗） 閑置導(dǎo)致老化

在沖擊下會反應(yīng)不足 在沖擊下會反應(yīng)過度

時間只會帶來老化 時間帶來老化和衰老