壓力源即信息

因此，這些復(fù)雜系統(tǒng)（各部分的關(guān)聯(lián)如蛛網(wǎng)交織）的核心就是，它們通過(guò)壓力源或者借助壓力源，向其組成部分傳遞信息：你的身體之所以能夠獲知有關(guān)周圍環(huán)境的信息，并非源自你的邏輯機(jī)制、智慧、推理能力或計(jì)算能力，而是源自壓力，并通過(guò)你的荷爾蒙或者我們尚未發(fā)現(xiàn)的其他信息傳導(dǎo)機(jī)制向你傳遞的。正如我們所見，如果你（短期）受雇于鋼琴搬運(yùn)公司，你的骨頭在重力之下會(huì)變得越發(fā)強(qiáng)韌。如果你在接下來(lái)的圣誕節(jié)假期去零重力的空間站度假或花了很多時(shí)間騎自行車，那么你的骨頭就會(huì)變得脆弱（很少有人知道這件事）。如果整個(gè)夏天你都在蘇聯(lián)式的合作農(nóng)場(chǎng)勞動(dòng)，那么你的手掌一定會(huì)起繭。你的皮膚顏色在冬天會(huì)變白，夏天會(huì)曬黑（特別是生活在地中海地區(qū)，但如果你是愛爾蘭人或非洲人，或生活在其他四季變化不明顯的地區(qū)的人，那么你的膚色變化就不會(huì)太大）。

此外，錯(cuò)誤及其后果也是一種信息。對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，疼痛是唯一的風(fēng)險(xiǎn)管理信息，因?yàn)樗麄兊倪壿嬐评砟芰ι胁煌晟啤?fù)雜系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)完全倚仗信息。傳遞周圍信息的渠道有很多，往往不是眼睛所能發(fā)現(xiàn)的。這就是我們所說(shuō)的因果隱蔽性：我們很難看到從原因到結(jié)果的明確指向，這讓許多傳統(tǒng)的分析方法與標(biāo)準(zhǔn)化邏輯完全失效。正如我所說(shuō)的，具體事件的可預(yù)測(cè)性是很低的，因?yàn)榇嬖谶@種因果隱蔽性。不僅如此，由于因果的這種非線性關(guān)系，人們往往需要比常規(guī)系統(tǒng)更高的透明度來(lái)洞察因果，但可惜，一切都隱藏在不透明的狀態(tài)中。

圖3–1可以說(shuō)明為什么我對(duì)骨骼“情有獨(dú)鐘”。 在印度、非洲和美國(guó)的傳統(tǒng)社會(huì)，我們常常看到頭頂水桶或谷物勞作的人，他們的骨骼也反映了上述規(guī)律。早期還有一首情歌唱的就是一位頭頂土罐的美麗女人。這種壓力對(duì)健康的益處勝過(guò)增加骨密度的藥—但是，這種治療方法顯然會(huì)對(duì)制藥企業(yè)的利潤(rùn)帶來(lái)打擊。

讓我們?cè)賮?lái)談?wù)劰趋赖膯?wèn)題。我對(duì)骨骼非常感興趣。下面，我將要討論的觀點(diǎn)旨在說(shuō)明，我們更應(yīng)該通過(guò)提重物而非使用健身器來(lái)強(qiáng)健骨骼。我對(duì)骨骼的熱衷始于哥拉爾德·卡森緹及其同事在2003年《自然》雜志上發(fā)表的一篇論文。傳統(tǒng)理論認(rèn)為，衰老導(dǎo)致骨骼老化（骨密度下降，變得更加脆弱），就好像荷爾蒙只有單向的傳導(dǎo)關(guān)系（女性在絕經(jīng)期容易患上骨質(zhì)疏松癥）。正如卡森緹與其他致力于此類研究的專家所言，反之亦然：骨密度的下降和骨骼健康狀況的惡化也會(huì)導(dǎo)致衰老和糖尿病，男性則會(huì)喪失生育能力和性功能。我們不能割裂復(fù)雜系統(tǒng)中的任一因果關(guān)系。此外，有關(guān)骨骼的故事以及對(duì)相互關(guān)聯(lián)性的誤解反映出，缺乏壓力（壓力在此是指讓骨骼負(fù)重）可能導(dǎo)致衰老，一個(gè)亟須壓力的反脆弱性系統(tǒng)如果長(zhǎng)期缺乏壓力源反而會(huì)變得更加脆弱，關(guān)于這一點(diǎn)我們將在第二卷中講述。萊尼的練習(xí)法，也就是我在上一章中所觀察并盡力模仿的方法，似乎不僅關(guān)乎肌肉強(qiáng)化，還關(guān)乎骨骼強(qiáng)化—他對(duì)這一機(jī)制并不了解，但卻根據(jù)啟發(fā)法發(fā)現(xiàn)，承受壓力對(duì)他的系統(tǒng)起到了一定的積極作用。圖3–1中的女人正是因?yàn)橐簧荚陬^頂水罐勞作，因此有著非常健康的身體和優(yōu)美的體態(tài)。