◎音樂療法

最近兩年，我們在課程上重點介紹并讓學員體驗到了音樂對于失控的出色的治療作用。音樂治療是一種廉價易行的高效方法，它對于時間沒有苛刻的要求，任何人在自己的家中和辦公室就可以進行。而且，根據(jù)科學研究顯示，某些音樂特有的旋律與節(jié)奏能使人的血壓降低，基礎(chǔ)代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產(chǎn)生的生理反應(yīng)較為溫和。基于牢固的科學依據(jù)，我們在自制力課程中推廣了音樂治療。

在歐美國家，將音樂配合醫(yī)療體系，廣泛應(yīng)用于各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了，這在中國和其他東亞國家還是一門陌生的新興方法。人們還可以透過音樂的物理作用，直接對體內(nèi)器官產(chǎn)生共振效果。因為聲音是一種振動，而人體也是由許多振動系統(tǒng)所構(gòu)成的，比如心臟的跳動、胃腸的蠕動和腦波的波動等。當聽到音樂產(chǎn)生的振動與體內(nèi)器官產(chǎn)生共振時，大腦就會命令人體分泌出一種特殊的生理活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流動和神經(jīng)，讓人變得富有活力和朝氣蓬勃，改善精神狀態(tài)。

在提升創(chuàng)造、思考力方面，音樂具有主動的和積極的功能，它可以引導(dǎo)出重要的α腦波。特有的音樂節(jié)奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，它對于掌管情緒、主司創(chuàng)造力、想象力的右腦則有刺激作用。綜合來看，它對于創(chuàng)造力、信息吸收力等潛在能力的提升有著很強的效果。

在19世紀初期，音樂用來促進病人的睡眠。無數(shù)的經(jīng)驗表明，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可以減少安眠藥及鎮(zhèn)定劑的使用。

美國醫(yī)學審查委員會早已經(jīng)公布：大多數(shù)的安眠藥在病人使用兩周后就會失去療效?；谏鲜龅姆N種原因，音樂治療漸受重視。

在課程中，我們會讓學員了解使用不同的音樂，它們（音樂）都有一個共同點：音樂的節(jié)拍都約等于人類心跳的速率。節(jié)奏太快或太慢的音樂都不適于用來促進睡眠；節(jié)奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產(chǎn)生懸疑感。音樂的類型也會影響腦部血液的循環(huán)，有的音樂會增加腦部的血量，使血液活動順暢；有的則會降低血液循環(huán)的速度，緩和外界的刺激。

當你在餐廳吃飯時，柔和的音樂可使食欲增強消化順利，充分享受用餐的滿足和愉悅，但是旋律快速的舞曲或節(jié)奏強烈的進行曲，則會使用餐的心情突然緊張，進而影響到人體消化系統(tǒng)的功能，最后就會在我們的情緒上體現(xiàn)出來。

另外，并非任何悅耳的音樂都可以達到提升心靈的療效，一份聯(lián)合研究小組的科學報告顯示，如果我們聆聽的樂曲無法讓自己感到親切的話，神經(jīng)不可能得到放松，壓力也無法解除，這是需要格外注意的一點。