邱老師的情緒管理教室

★ 擔心，是最溫柔的詛咒。擔心，是一種負面情緒，而且于事無補。請不要老是擔心身邊的人和事會出問題，因為擔心久了可能會成真。請記得把“我擔心——會出問題”轉(zhuǎn)換成“我相信——會一切順利”。

★ 祝福，是最強大的愿力。過得開心且幸福的人，不會遷怒他人，做些讓別人受傷或難過的事。因此請記得，如果有人讓你困擾、難過或憤怒，讓你覺得受傷害，請祝他開心或幸福。如果實在無法祝福你的死對頭幸?？鞓?，至少可以祝福他“心寬體胖”。至于他會應

驗心寬還是體胖，那就要看他個人的福報或業(yè)報了！

★ 做自己的心理治療師。當你生氣的時候，請靜下心來，幫自己做點分析。請想想讓你生氣的是事還是人，如果做這件事的是你喜歡的朋友，你還會生氣嗎？答案如果是不會，這代表你的怒氣是對人不對事。這時請你想想，為什么會對這個人產(chǎn)生怒氣？是因為他愛占人便宜，逢迎拍馬，還是欺善怕惡？把原因找出來，然后問問自己，為什么我會對這些行為如此反感？是否在我深層的內(nèi)在，曾經(jīng)因為這些負面行為而受傷，或其實這些負面行為就存在于我的黑暗面里，你打從心底的厭惡可能是提醒自己黑暗面存在的防衛(wèi)機制。找出自己真正的內(nèi)在后，請學習誠實地面對自己，不只喜歡自己的優(yōu)點，也要接受自己的缺點，除了神以外，沒有人是完美的，好好做個人就行了，不要妄想成為神。

★ 不要當一碰就爆的炸彈。當某些人的行為對你產(chǎn)生困擾，甚至激怒你的時候，請想想行為背后的動機，找得到動機，就能找出背后的心態(tài)，洞察心態(tài)，就可以找到保護自己的反制之道，或原諒對方的寬容力量。

★ 受傷的是自尊還是虛榮。同樣地，覺得受傷時，請想想受傷的是你的自尊還是虛榮。如果答案是虛榮，這是一個很好的機會，讓你把虛榮放下，不過也請記住，純粹的自尊是任何人都無法踐踏的！