情緒和身體會產生交互反應，我開始意識到這一點，是在我學習擇食的養(yǎng)生之道的過程中，提及內火和外火此一論述時發(fā)現的。一般來說，造成內火的首要原因就是晚睡或情緒大幅波動的影響，而外火則是指因為吃進上火食物所引發(fā)導致。在我的學生案例中，外火大多可透過擇食的方法來消除，獲得良好甚至斷根的效果；但內火一事，就涉及當事人的觀念轉變，知易行難，也是我在咨詢中碰到的最棘手問題。

很多第一次來找我的學生，都會被我漫長的咨詢過程嚇到。我不要求看健康檢查報告、病歷數字，但會花很長的時間問，包括學生的職業(yè)、工作習慣、每日作息，甚至家庭生活、壓力來源、人生目標，在這些問答之間，配合學生身體所產生的癥狀，我就大約能有效地判斷內火與外火兩項交叉因素的影響。也因此，我給學生的建議，除了擇食清單外，也會給予他們生活作息及情緒控管的建議，若學生聽得進去，兩者雙管齊下，成效之快通常都會讓當事人大吃一驚。

我記得在我做咨詢初期，當時我的明星學生還沒那么多，有位四十出頭的中小企業(yè)家來找我，我觀察到他眼屎明顯，臉上痤瘡嚴重，上火上得非常厲害。他劈頭就說：“邱老師，你都不知道我們這些小公司的老板壓力有多大！公司越賺錢我越擔心，怕員工跑掉，怕同行競爭，怕明年不知道還賺不賺得到錢，所以我只能一直拼，每天都工作14個小時以上，但還是擔心到常常失眠睡不著，怎么辦？”

高階主管的內火如此嚴重，代表一般人不知道該如何處理情緒，如何讓工作與生活和平共處！我們都知道在職場要走得長久，就要控制自己的情緒，但大部分的人都偏向于用壓抑的方法，選擇不去看、不去想，先解決眼前的事情就好，后面的事等發(fā)生再說。這樣的處世哲學固然可以讓你先順利地把一天的工作做完，但是情緒卻會隨著壓抑不斷地累積，身體的內火也會越燒越旺。