宣泄壓力不等于解決情緒問題

很多人會說：“有啊，我有解決情緒問題呀，我下班都會去發(fā)泄?！钡l(fā)泄情緒的方式就是回家打電玩、去夜店跟朋友喝酒，或者唱卡拉OK之類。還有人認為運動可以疏解壓力，購物可以發(fā)泄情緒。我碰過許多學(xué)生說：“我知道我有情緒問題，但我有宣泄的管道，我運動、購物，之后就會很累，睡著后就什么都不會想啦。血拼的時候我很開心，就會忘記我的壓力呀?！?/p>

在我的咨詢經(jīng)驗里，這樣的學(xué)生太多，他們口中“有效宣泄情緒的方法”，其實對身體狀況沒有太大幫助，這樣的方式只會讓情緒被內(nèi)化壓抑得更深，負面情緒久了就會變壓力，而日積月累的壓力，才是造成身體內(nèi)火嚴(yán)重的根源。

仔細想想，我們從小到大的成長環(huán)境，父母老師、學(xué)校社會都沒有教我們該如何處理壓力和情緒這門功課，我的前半生還在職場上打拼時，其實也跟我的學(xué)生一樣。我人生最低潮的時候，是在我開完刀身體非常虛弱，右手又癱瘓的時候，我并不是左撇子，那時卻只有左手能用，就連吃飯也是個大工程，可以想見我有多沮喪。但令人匪夷所思的，在這樣的人生低潮中，我的心靈卻比生病之前來得充滿愛和平靜。

我曾跟好朋友談到此事，覺得好像經(jīng)歷這場大手術(shù)，身體的某個按鈕壞了，再也不是當(dāng)初那個職場上的女戰(zhàn)士了，我變成一個連我自己都不認識的、充滿愛和慈悲的人。后來深究原因，我發(fā)現(xiàn)在人生最低潮、最需要愛與關(guān)懷的時候，我的父母和家人給我極大的支持，醫(yī)生和復(fù)健師不斷地給予鼓勵，可能是因為在那段時間，圍繞在我身邊的都是由愛所構(gòu)筑的正面力量，讓我不至于因為身體殘障而產(chǎn)生怨懟，就算是造成我右手癱瘓的醫(yī)師，我也沒有怨恨。

我的復(fù)健師原本要我有心理準(zhǔn)備，她認為我的手就算恢復(fù)，也不可能完好如初，但沒想到經(jīng)過3個月的努力后，竟然毫無征兆地突然之間復(fù)原，而且百分之百地完全恢復(fù)功能。復(fù)健師一直搖頭說，這真是她從沒見過的奇跡。