個(gè)人。用第一人稱說(shuō)話，永遠(yuǎn)用“我”這個(gè)字。我在第一章說(shuō)明了如何給“自我”它自己的聲音，把它分離出來(lái)。在自我發(fā)聲之時(shí)，應(yīng)該以第二人稱發(fā)言，對(duì)你稱呼“你”。然而我們現(xiàn)在談的是真正的自我，因此你應(yīng)該用“我”這個(gè)字。

當(dāng)下?？隙憔褪谴藭r(shí)此地在發(fā)聲的你。拳王阿里并沒(méi)有說(shuō)：“有朝一日我會(huì)打敗弗雷澤和其他好手，然后我就會(huì)是最偉大的拳王?！彼f(shuō)的是：“我就是最偉大的拳王！”此時(shí)，此地，眼前，現(xiàn)在式。如我們先前所提的，在精神的領(lǐng)域，沒(méi)有過(guò)去或未來(lái)，只有現(xiàn)在。在這些描述中，你激勵(lì)自己的精神，大膽地說(shuō)你認(rèn)為自己具有的特性早已存在。

有力。命令式的言語(yǔ)讓你抱持熱忱，專注一致。如果某個(gè)事物精彩刺激，往往就容易得到你的注意，讓觀念能更深入你的潛意識(shí)。

正面。言語(yǔ)必須積極樂(lè)觀，肯定最理想的狀況。言語(yǔ)越正面，就越能消融悄悄藏在心里的負(fù)面能量。

下面是一些例子：

·  我現(xiàn)在非常幸福。

我（個(gè)人）現(xiàn)在 （當(dāng)下）非常 （有力）幸福 （正面）。

·  我現(xiàn)在深受大家喜愛(ài)。

我（個(gè)人）現(xiàn)在 （當(dāng)下）深受 （有力）喜愛(ài) （正面）。

·  我相信這個(gè)經(jīng)驗(yàn)必然帶來(lái)一些益處。

我（個(gè)人）相信（當(dāng)下）這個(gè)經(jīng)驗(yàn)必然（有力）帶來(lái)一些益處（正面）。

指定某段時(shí)間，大聲說(shuō)出正面宣言，設(shè)定自己的時(shí)刻表，把儀式養(yǎng)成習(xí)慣。例如可以在刷牙時(shí)這么做，當(dāng)你望著浴室中的鏡子時(shí)，一邊刷牙，一邊造十個(gè)對(duì)你自己有正面效果的句子，每天早晚都這么做。

我自己是在淋浴刮胡子時(shí)說(shuō)出宣言，我有五至七分鐘，可以重復(fù)上百句頌揚(yáng)我自己的事物。

任何讓你更完整欣賞自己的事物，都會(huì)提升“你值得享有幸?！钡母惺?。